6 consejos para hacer yoga al aire libre€ €

Cuando el clima se calienta, es normal querer renunciar a demasiado tiempo en el interior del gimnasio y, en cambio, ir a las rutas de senderismo, pero eso no significa que tenga que cambiar su práctica de yoga por su botas de montaña – o peor, perderse hermosas tardes porque está sudando en un estudio de yoga mal ventilado. ¿Por qué no llevar su yoga afuera con usted en su lugar? Ya sea que esté buscando un lugar al aire libre perfecto para su práctica diaria o simplemente descansando después de un largo día de mochilero, nuestros consejos para hacer yoga al aire libre lo ayudarán a maximizar su tiempo en la naturaleza.

Es bien sabido que el yoga puede ofrecer algunos beneficios sorprendentes, como una mayor fuerza y ​​rango de movimiento, una respiración más profunda y una mejor concentración, según la Revista Internacional de Yoga. Pero debido a que el yoga tiende a ocurrir en el interior, es posible que haga cada vez menos a medida que los días se hacen más largos, aunque podría decirse que lo necesita más para equilibrar todo ese tiempo en el camino. Por esa razón, cada vez más personas acuden a parques, bosques y playas para practicar yoga al aire libre y obtener los beneficios de ejercicio verde, pero un ambiente al aire libre definitivamente agrega cierta imprevisibilidad a su práctica: el clima, la arena, los insectos que pican y el terreno irregular son solo algunos ejemplos. Sin embargo, también puede obligarlo a estar realmente presente en su tapete y puede alentarlo a concentrarse en su entorno natural más que cuando está conversando, haciendo un picnic o tomando fotografías. En este artículo, te mostramos dónde desenrollar tu colchoneta, qué ponerte y cómo abordar tu práctica para tener éxito al hacer yoga al aire libre.

1. Acepta tu entorno

En otras palabras, abandona tus expectativas sobre cómo se ve y se siente tu práctica de yoga. En el estudio de yoga, puede curar cuidadosamente su entorno y esperar razonablemente una superficie uniforme, una alfombra antideslizante, temperatura y humedad controladas y quizás incluso una secuencia y lista de reproducción predecibles. Si está demasiado interesado en esa experiencia, se sentirá muy decepcionado cuando salga al aire libre y descubra un terreno desigual y lleno de bultos, moscas zumbando en su oído y temperaturas alternas de calor y frío.