Botiquín de primeros auxilios para correr: qué llevar en la maleta por si tienes un accidente
¿Serás un héroe en tu próxima carrera? Sabemos que suena excesivo llevar una carrera Kit de primeros auxilios en cada viaje, pero honestamente nunca se sabe cuándo tendrá una caída o un accidente, o cuándo tendrá que acudir al rescate de otro corredor, paseador de perros, niño o cualquier otra persona. También vale mucho la pena hacer un curso básico de primeros auxilios para estar preparado. ¿Sabrías qué hacer si tu compañero de carrera colapsara repentinamente o vieras a un transeúnte en problemas?
Así que para empezar, si vas a salir con una mochila para correr o una riñonera/riñonera para llevar un poco de comida, agua, una capa de repuesto y tus llaves, ¿por qué no arrojas tu propia versión de este liviano botiquín de primeros auxilios? ahí por si acaso. Simplemente coloque todos estos artículos en una bolsa ziplock transparente para mantenerlos secos. Capa de superhéroe no incluida…
Lo esencial del botiquín de primeros auxilios para correr
Teléfono móvil
Es posible que te lleves esto contigo de todos modos, pero es una buena idea verificar que tenga una cantidad decente de cargo por una llamada a tu pareja/amigo/taxi o al 911/999 en una situación de emergencia.
Dinero en efectivo
Suficiente para una tarifa de taxi, o algo de comida y bebida. Diez dólares/libras es un buen grito. ¡Recuerda reemplazarlo si lo gastas en refrescos después de una carrera!
Silbato
Muchas mochilas para correr las tienen puestas ahora, lo cual es una gran idea para alertar a las personas sobre un incidente.
IDENTIFICACIÓN
Especialmente si es alérgico a algún tratamiento médico común o tiene una condición preexistente. Una fotocopia recortada de su licencia de conducir y la información escrita en el reverso debería ser suficiente.
Merienda azucarada
Coloque un gel o una barra de larga duración en caso de que un incidente o un percance de navegación lo mantenga fuera más tiempo del planeado.
Toallitas antisépticas x 4
Para limpiar cortes y raspaduras de arena y suciedad antes de protegerlos con un apósito, apósito o vendaje.
Yesos/curitas x 6
Algunos tamaños diferentes para proteger contra rasguños de zarzas, raspaduras de rodilla, ampollas pequeñas.
Vendaje para heridas pequeñas x 2
Un vendaje estéril para heridas más grandes se puede mantener en su lugar con un vendaje o cinta K. Si necesita más protección en una situación más seria, improvise con ropa y accesorios como buffs, sombreros y guantes.
Venda autoadhesiva x 2m
Para mantener los apósitos para heridas en su lugar.
Cinta K x 2m
Tome secciones precortadas si sabe que es propenso a necesitar cierto soporte muscular, y también puede usarlo en sus pies para protegerse de la abrasión y las ampollas. Corte una sección en tiras más pequeñas para enrollar alrededor de los dedos de los pies y detener o detener la formación de ampollas en los puntos calientes.
guantes medicos
1 o 2 pares de guantes médicos es una gran idea, especialmente después de Covid, para protegerse a usted y a su paciente de infecciones.
Tijeras
Un par diminuto, diminuto, solo para cortar los apósitos, el vendaje o la cinta K si es necesario. Como los de una navaja suiza.
Tampón
Incluso si usted no tiene períodos, alguien que aparece inesperadamente durante su carrera juntos se alegrará de que haya tenido uno.
Ejecutar artículos de botiquín de primeros auxilios para salidas más remotas
Pinzas y recogedor de garrapatas
Útil para sacar astillas y retorcer a los pequeños chupasangres sin dejar sus cabezas enterradas en tu carne. Precioso.
Bolsa de supervivencia
Asegúrese de empacar una bolsa de supervivencia liviana en lugar de una manta, ya que puede meterse dentro de una bolsa fácilmente y mantenerse caliente, mientras que una manta requiere que la sostenga alrededor de usted, y se agitará y perderá un calor precioso.
faro de repuesto
un peso ligero lámpara de cabeza con más de 200 lúmenes como el Carrera de diamante negro es el faro de emergencia perfecto para los días en los que se retrasa debido a cualquier cosa, desde una lesión o un terreno difícil hasta un problema de navegación.
Cargador portátil y cable.
En caso de emergencia, su teléfono podría ser su salvavidas, así que lleve la tecnología necesaria para mantenerlo completamente cargado.
En una emergencia
Llamar por ayuda
Llama al 999/911 y pregunta por la ambulancia o Salvamento de Montaña. Mantén la calma, mantente abrigado y lo más seguro posible, dales todos tus datos y sigue sus instrucciones. Use la aplicación Save a Life para averiguar dónde estará el DEA (desfibrilador externo automático) más cercano.
Señales de emergencia en las montañas
Para indicar que necesita ayuda, haga sonar su silbato y/o encienda su linterna frontal seis veces, espere un minuto y luego repita. Esta es la señal de socorro internacional. Si está esperando un helicóptero de búsqueda y rescate, encienda la luz en el suelo, no hacia los pilotos, ya que esto arruina su visión nocturna. Un equipo de rescate parpadeará tres veces en respuesta.
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