Cómo caer boulder: 3 técnicas reducen las lesiones€ €

La mayor parte de búlder es lo sencillo que es. No necesita perder el tiempo construyendo anclajes superiores o montando su dispositivo de seguridad; en cambio, simplemente apareces en tu zapatos de escalada, lanza una plataforma de choque y comienza a escalar. Sin embargo, el mismo minimalismo que te atrajo al boulder en primer lugar es también la fuente de la mayoría de las lesiones del boulder. Sin cuerdas que amortigüen la caída, cuando sueltas la roca, lo haces con la gravedad y, aunque hayas colocado las protecciones contra caídas, todavía hay mucho espacio para que se produzcan lesiones.

Saber cómo caer boulder es una habilidad de seguridad crucial que desea comprender antes de intentar abordar su primer problema. En este artículo, discutimos algunas lesiones comunes de boulder, cómo colocar correctamente las almohadillas de choque y tres técnicas de caída para ayudarlo a mantenerse seguro.

¿Cuáles son algunas lesiones comunes de boulder?

En general, el boulder parece mucho más seguro que otros tipos de escalada en roca. (Crédito de la imagen: Keri Oberly)

En general, el boulder parece mucho más seguro que otros tipos de escalada en roca como escalada tradicional donde solo está tan seguro como la última pieza de equipo que colocó y las caídas pueden llevarlo por un largo camino. En boulder, es probable que su caída más larga sea de 10 a 15 pies y tenga un aterrizaje suave. Sin embargo, caer esa corta distancia es más que suficiente para causar algún daño. De hecho, según el Departamento de Salud de Nueva Jersey, una persona de 200 libras que cae solo seis pies golpeará el suelo con casi 10,000 libras de fuerza. Como resultado, algunas lesiones comunes de boulder incluyen:

  • Tobillos torcidos y torcidos por aterrizar incorrectamente
  • Latigazo
  • Lesiones en los dedos y las manos al tratar de agarrarse a la roca
  • Lesiones en el hombro y la muñeca al intentar aterrizar sobre las manos

Cómo organizar tus almohadillas de choque de boulder

Un grupo disfruta de una clínica de boulder en la montaña

El trabajo de la plataforma de choque es absorber el impacto inicial de su cuerpo al chocar con la tierra, por lo que aunque no intente rodar y golpear el suelo, eso puede suceder. (Crédito de la imagen: Arc’Teryx)

En primer lugar, querrá configurar sus almohadillas de bloqueo correctamente. El trabajo de la plataforma de choque es absorber el impacto inicial de su cuerpo al chocar con la tierra, por lo que, aunque no intente rodar y golpear el suelo, eso puede suceder. Si colocas las almohadillas correctamente y aprendes a caer, por lo general eso no será un problema, ya que para entonces te estarás moviendo lentamente.

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