Cómo entrenar para escalar: mejora tus habilidades de escalador

Cuando se pregunta a montañeros expertos cómo entrenarse para escalar, la respuesta suele ser la misma: ir a escalar. Pasar tiempo con frecuencia en la pared de escalada, peñasco local o en cualquier cantidad de contrafuertes gigantes que sobresalen de las laderas de las montañas es la forma más efectiva de mejorar la técnica, aumentar la fuerza y ​​desarrollar esa confianza tan importante.

Sin embargo, hay innumerables razones por las que «ir a escalar» podría no ser suficiente. Quizás eres un principiante en todo esto, sin un compañero de escalada o un muro local. O puede ser que te hayas cortado los dientes (no literalmente) en el centro de boulder del vecindario, pero el peñasco cercano es algo intimidante y no tienes idea de qué hacer con las cuerdas. O puede ser que vivas tan lejos de la pared más cercana que pasen meses entre subidas, tus zapatillas de aproximación acumulen una capa de polvo y, por tanto, tu mejora sea demasiado lenta. Básicamente, tienes que encontrar otras formas de trabajar con frecuencia tus atributos físicos y tus habilidades.

Escaladores mirando un peñasco (Crédito de la imagen: Getty)

No todo tiene que ver con el acceso o la experiencia tampoco. Los escaladores más activos tienen que considerar cómo entrenar adecuadamente para el estilo que quieren dominar, incluso si a menudo están en los riscos. Esto podría deberse a que su enfoque del entrenamiento no está adaptado correctamente, o que no están haciendo los mejores ejercicios de escalada para lo que pretenden hacer, lo que hace que su desarrollo se estabilice.

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