Consejos para caminatas de invierno: trucos de expertos para caminatas en climas fríos€ €
Las rutas de senderismo no necesitan estar fuera de los límites una vez que el clima se vuelve más frío, pero un poco de conocimiento puede ser de gran ayuda en términos de su seguridad. Nuestros consejos para caminatas de invierno incluyen trucos simples para mantenerlo protegido del clima frío y otros peligros, de modo que esté ampliamente preparado para caminar en condiciones invernales e incluso pasar un buen rato mientras lo hace.
Senderismo en climas fríos requiere más preparación y precauciones que las caminatas de verano, y definitivamente querrá comenzar con nuestra guía para vestirse para caminatas de invierno ya que se necesita algo más que un buen par de botas de montañay es posible que desee calzado adecuado para la nieve, como Yaktrax o microspikes o incluso un par de raquetas de nieve para nieve profunda. Naturalmente todo el estándar seguridad al caminar se aplican reglas, pero también hay medidas que debe tomar que son específicas para condiciones de frío, hielo y nieve.
Consejos de senderismo de invierno: antes de ir
Como con la mayoría de las cosas en la vida, un poco de preparación es muy útil. Aquí hay algunos consejos específicos para el senderismo de invierno que pueden hacer la vida más fácil y cómoda.
Usa bridas
Jugar con las cremalleras de su chaqueta, bolsillos y mochila puede significar que tenga que llevar su guantes de invierno apagado, lo que puede ser peligroso en temperaturas bajo cero. Fije bridas a cualquiera de las cremalleras a las que accede con frecuencia para que sea más fácil abrirlas y cerrarlas con los guantes puestos.
En una nota relacionada, también es útil usar guantes en lugar de mitones si va a jugar mucho con el equipo, para que pueda mover los dedos fácilmente.
prehidratar
Es tan probable que se deshidrate a través de la sudoración y la respiración agitada como cuando camina en un clima más cálido, pero es menos probable que sienta sed. Además de beber agua durante la caminata, es una buena idea beber una botella llena de agua antes de partir para ayudar a compensar la deshidratación.
Empaque bebidas y bocadillos para el invierno
Además de no sentir tanta sed cuando hace frío, es menos probable que desee sentarse y languidecer en un picnic que en los meses de verano, pero, por supuesto, necesita mantenerse alimentado. Además de agua, empaque un termo con una bebida caliente como té o chocolate caliente para ayudar a aumentar la temperatura de su cuerpo y traiga refrigerios que no se congelen fácilmente (piense en cecina y nueces en lugar de barras energéticas y mantequilla de maní) y guárdelos en un bolsillo. cerca de su cuerpo para mantenerlos calientes.
Evita que tu agua se congele
Lo último que quieres es tirar de tu botella de agua de su bolso y descubra que está congelado. Para las caminatas de invierno, es mejor si puede empacar agua tibia o tibia en una botella aislada y colocarla en su mochila más cerca de tu cuerpo. Empáquelo boca abajo ya que si se congelara, el agua en la parte superior se congelaría primero; de esta manera, aún tendrá acceso a la porción líquida hacia la parte superior.
Si prefieres un mochila de hidratación a una botella, obtenga una cubierta aislante o aísle el tubo usted mismo con espuma, y cada vez que tome un sorbo, sople de nuevo en el tubo para forzar el agua de regreso a la vejiga donde es menos probable que se congele y provoque un bloqueo.
Evita la ropa ajustada
Cuando hace frío, los vasos sanguíneos se contraen, lo que significa que el flujo de sangre está restringido. No empeore esto ni aumente el riesgo de congelación e hipotermia usando ropa tan ajustada que se sienta restrictiva. Evite los puños demasiado ajustados en los guantes o las mangas, las cinturillas y las polainas ajustadas y los gorros y cintas para la cabeza demasiado pequeños.
Mantén tu teléfono seco
Aunque a todos nos gusta disfrutar de la soledad en un paseo, no es mala idea llevar el teléfono en caso de emergencia. Dicho esto, a menos que tengas un teléfono destinado a soportar el frío y la humedad condiciones, probablemente haya descubierto que el suyo tiende a apagarse 20 minutos después de su caminata si las temperaturas son lo suficientemente bajas. Compre un estuche resistente a la intemperie o empaque su teléfono dentro de una bolsa ziploc, luego llévelo en un bolsillo cerca de su cuerpo para abrigarlo. Esto se aplica a su dispositivo GPS, lámpara de cabeza y cualquier otro equipo electrónico que pueda fallar en climas fríos.
Llevar baterías de litio
Si lleva equipo que depende de la batería, como una linterna, un faro delantero o un GPS, lleve baterías de litio en lugar de alcalinas, ya que resisten mejor el frío extremo.
Consejos de senderismo de invierno: en el camino
Una vez que comience, hay algunos consejos para caminatas de invierno que lo ayudarán a protegerse del frío y otros peligros invernales.
cubre tu piel
La congelación puede ocurrir en cualquier momento en que la temperatura caiga por debajo del punto de congelación y, en estos casos, especialmente cuando hace mucho viento, el mejor curso de acción es cubrirse la piel tanto como sea posible. Aunque probablemente ya estés pensando en ropa de invierno, asegúrate de tener guantes que no sean tan cálidos como para quitarlos, un sombrero o una cinta para la cabeza para cubrirte las orejas y una polaina para el cuello que puedas cubrirte la cara. .
Beber abundante agua
Como dijimos antes, no sientes tanta sed cuando tienes frío, incluso si estás deshidratado y los investigadores del Universidad de New Hampshire (se abre en una pestaña nueva) podría haber descubierto por qué: cuando tiene frío, su cuerpo extrae sangre hasta el centro para conservar la temperatura alrededor de sus órganos vitales y esto significa que su cuerpo no reconoce la falta de líquidos e inicia su respuesta normal de sed. Para caminatas en climas fríos, es posible que deba anular las señales de su cuerpo y beber agua con tanta frecuencia como lo hace en climas cálidos, incluso si no siente que la necesita.
Evite los peligros del sendero
En términos generales, es una buena idea evitar tratar de cruzar arroyos y lagos congelados. No solo es alto el riesgo de resbalar y lastimarse, sino que no sabe qué tan grueso es el hielo, qué tan profunda es el agua debajo de él y, por lo tanto, qué tan lejos podría llegar si cede debajo de usted.
También es útil evitar caminar debajo de salientes rocosos cubiertos de hielo o nieve que podrían deslizarse y lastimarlo.
Si está planeando hacer una caminata en el campo con nieve profunda en una pendiente de 30 grados o más, lea nuestro guía de seguridad de avalancha antes de que te vayas.
agregar calor
Si vas a salir a temperaturas extremadamente frías o tienes mala circulación para empezar, es posible que tu ropa y tu esfuerzo no puedan lograr mucho. Lleve calentadores de manos que pueda colocar dentro de sus guantes, e incluso en sus botas, para agregar un poco de calor.
Consejos de senderismo de invierno: en caso de emergencia
En el caso de una emergencia, como quedar atrapado después del anochecer o tener que pasar una noche fría en la naturaleza, hay algunos artículos además de su habitual Kit de primeros auxilios que debes llevar y saber cómo usar para ayudarte a mantenerte con vida.
Trae un faro
La razón por la que hace más frío en invierno es porque los días son más cortos y recibimos menos luz solar. Aunque lo ideal es que no quieras estar en el sendero después de la puesta del sol, si juzgas mal las cosas, lleva un buen faro para iluminar el camino y asegúrate de no perderte o tropezar con una roca o la raíz de un árbol.
Construye un refugio de emergencia.
Nuevamente, lo último que desea es pasar una noche no planificada en el frío, pero si sucede, necesitará refugio. Cargar una saco vivac o lona y lea nuestra guía de construir un refugio en la naturaleza para mantenerse protegido de los elementos mientras espera el amanecer o que llegue la ayuda.
iniciar un incendio
Si terminas pasando la noche, o más de lo que pretendías, querrás tener la capacidad de encender un fuego para acurrucarte. Definitivamente lleve fósforos o un encendedor en una bolsa ziploc, y lea nuestra guía sobre como hacer una fogata en invierno ya que es un poco más complicado, aunque no imposible, y una habilidad importante para hacer senderismo en invierno.
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