Correr al trabajo: cómo aprovechar tu viaje a la oficina
Cuando decimos «correr al trabajo» no estamos hablando de correr a la oficina porque llegas tarde. Se trata más de la idea de transformar tu viaje en una excusa para correr.
Seamos realistas, si necesita viajar a su lugar de trabajo, a menudo puede parecer una pérdida de tiempo valioso. Además, el trabajo ajetreado y la vida hogareña con frecuencia ponen barreras en el camino de una carrera muy deseada por muchas personas.
Entonces, ¿por qué no aprovechar su viaje diario para ir corriendo al trabajo?
El doble beneficio es que tendrá tiempo para correr, y el viaje habitual a la oficina puede ser reemplazado por algo saludable y más valioso.
Cómo correr al trabajo
¿Está su lugar de trabajo a una distancia razonable de su casa? Si es así, esto significa que puedes intercambiar fácilmente algunos viajes diarios en automóvil o transporte público por una carrera cada semana.
Si vive más lejos del trabajo de lo que realmente puede correr antes o después del trabajo, ¿por qué no correr parte del viaje?
Podría conducir más cerca de la oficina, estacionar en un lugar seguro y luego correr el resto de la ruta.
Alternativamente, usar el transporte público lo hace más simple porque puede bajarse de un autobús o tren a una distancia determinada del trabajo y realizar esa parte del viaje.
Corriendo al trabajo: ¿mañana o tarde?
Si te gusta hacer ejercicio temprano para poder concentrarte en el resto del día, es posible que correr al trabajo por la mañana sea la mejor opción para ti.
Además, sabrás con precisión de minutos cuánto tiempo llevará un viaje diario al trabajo, lo que significa que llegarás a la oficina a tiempo. Si conduce, sabrá lo difícil que puede ser calcular el tiempo de viaje debido a la congestión del tráfico.
Es una gran sensación saber que has hecho tu sesión de carrera antes de empezar un día de trabajo.
Sin embargo, deberá dejar tiempo para una ducha en la oficina. La incorporación de sesiones de carrera en su viaje también requiere organización porque deberá asegurarse de tener su ropa de oficina con usted.
Para otras personas, un viaje diario a casa corriendo podría ser la mejor apuesta. Es una excelente manera de desestresarse después de un día ajetreado en la oficina y lo ayudará a sentirse más relajado y tranquilo cuando llegue a casa.
Una carrera del trabajo a casa también tiene la ventaja de que te permite darte una ducha y luego cambiarte a ropa cómoda una vez que llegues a casa.
Una vez más, es una ventaja poder correr en su día de trabajo en lugar de tener que encontrar tiempo extra por la noche para una sesión de entrenamiento.
Correr al trabajo: ventajas
- Puede ser mucho menos estresante ir corriendo al trabajo. Si corre, el tráfico no lo detendrá y podrá predecir con mayor precisión el tiempo que tomará. Preocuparte menos por el estrés del viajero te permitirá llegar a tu lugar de trabajo sintiéndote más fresco y relajado.
- Para rutas de hasta unas seis millas, puede ser más rápido correr al trabajo que viajar en transporte público o en automóvil.
- Ahorrarás dinero corriendo a la oficina, porque reducirás la cantidad que gastas en gasolina o transporte público.
- Es mejor para el medio ambiente correr, en lugar de conducir o viajar en autobús o tren. Está reduciendo las emisiones de carbono si incorpora sus sesiones de carrera en su viaje.
- Una carrera de A a B, de casa al trabajo o del trabajo a casa, crea una gran motivación. Si sabe que necesita estar en algún lugar a una hora determinada, es mucho más probable que corra al ritmo correcto.
- ¿Puedes encontrar senderos para tu viaje diario al trabajo o para parte de la ruta? Una carrera por senderos hacia o desde el trabajo lo acercará a la naturaleza y eso tiene beneficios para la salud mental, como reducir el estrés y las posibilidades de depresión.
- Muchas personas sufren por la falta de aire fresco y de luz natural debido a las largas jornadas de trabajo y los desplazamientos en coche o tren. Si corre hacia o desde la oficina, se beneficiará de estar más al aire libre.
- Si la mayor parte de la carrera de viaje al trabajo es sobre asfalto, ¿por qué no usar esto como un momento para concentrarse en la resistencia o el ritmo de carrera? También puedes correr más rápido, corriendo más rápido entre postes de luz o similares.
- Y, lo que es más importante, su estado físico mejorará si utiliza el tiempo de viaje para correr en lugar de sentarse en un vehículo. Esta es una excelente manera de impulsar su plan de entrenamiento para correr.
Correr al trabajo: desventajas
- Si corres a la oficina, llegarás sudado. Si está lloviendo mientras corres, entonces puedes agregar otra desventaja de llegar mojado al trabajo. Tendrás que asegurarte de poder darte una ducha caliente y cambiarte de ropa para el trabajo.
- Correr al trabajo requiere buenas habilidades organizativas. Deberá asegurarse de tener toda la ropa adecuada, así como una toalla y artículos de tocador.
- El siguiente punto podría ser una ventaja dependiendo de su punto de vista, pero probablemente necesitará comprar un nuevo conjunto de ropa y calzado para correr. Lo más probable es que desee dejar algún equipo para correr en su lugar de trabajo, lo que significa que tendrá que gastar dinero en un nuevo equipo para correr.
- Si corres al trabajo, ¿cómo volverás a casa? Lo más probable es que su carrera sea demasiado larga para hacerlo todas las mañanas y tardes. Por lo tanto, deberá asegurarse de que puede tomar el transporte público de la oficina a su casa, o encontrar a un colega que lo lleve.
- La logística podría ser complicada. Para algunas personas, puede ser que elijan correr al trabajo y luego ir en bicicleta a casa. Al día siguiente, puede cambiar esto yendo en bicicleta a la oficina y corriendo a casa.
- Si corres al trabajo, podrías sentirte cansado y agotado a media tarde. Deberá asegurarse de tener alimentos adicionales para alimentarse durante el día.
¿Vale la pena correr al trabajo?
Correr al trabajo es una gran idea por muchas razones y, aunque requerirá un poco de previsión y planificación, debería ser fácilmente posible para muchos trabajadores de oficina.
Por otra parte, la pandemia de Covid puede haber cambiado su vida laboral de tal manera que ahora trabaja desde casa, pero aún podría crear un «viaje diario» yendo a correr desde casa antes de sentarse en su escritorio o justo después del trabajo.
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