Correr en barro: cómo mejorar tus tiempos cuando los senderos se ensucian€ €

Lodo. Pantano. Lodo. Fango. Clag. Estiércol. Lo llames como lo llames, lo más probable es que, si te vas fuera de la carretera con regularidad, tarde o temprano estarás corriendo en el lodo. El desafío es asegurarse de encontrar el camino con gracia, sin terminar de espaldas con la dignidad hecha jirones y la ropa cubierta de esa sustancia marrón.

Hay varias cosas que puedes hacer para evitar que se te escape y te deslices con toda la gracia de una jirafa bebé. Aquí te explicamos cómo salir a correr por el barro.

Abraza la suciedad

No es ideal encontrarse con una gran mancha de lodo inevitable cuando acabas de salir a correr. Lo último que desea son los pies mojados, las piernas sucias y grandes terrones adheridos a sus nuevos zapatos para correr en el barro durante el resto de su viaje. Así que aquí es donde muchas personas dudan y pierden el tiempo, tratando de eludir el parche fangoso, colocando delicadamente los dedos de los pies hacia abajo para mantenerlos secos mientras intentan evitar lo peor. Sin embargo, todo esto suele ser un esfuerzo inútil. Podría intentar mantener ese enfoque durante la duración de su carrera, pero anula el propósito de ir a correr por un sendero en primer lugar.

Simplemente acepte el hecho de que se enlodará y correrá a través de él como si no estuviera allí, y saldrá por el otro lado mucho más rápido mientras obtiene los beneficios de una carrera continua en lugar de un esfuerzo de parada y arranque. Correr en el barro también puede ayudar a desarrollar la fuerza de las piernas, que es otra razón por la que debes aceptar el desafío.

Elige bien los zapatos, o pierde tus zapatos rápidamente