Cuándo usar geles para correr para mejorar el rendimiento€ €

Los geles para correr son una parte común del plan de entrenamiento y carrera de un corredor, ya sea un corredor de carretera o un corredor de senderos, pero ¿cómo saber qué geles usar y cuándo consumirlos para obtener los mejores resultados?

En pocas palabras, los geles energéticos brindan una fuente rápida de combustible para los corredores y son fáciles de consumir cuando están en movimiento.

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