¿El yoga es bueno para los corredores? Cómo el yoga puede compensar el impacto de correr en tu cuerpo€ €

Con su énfasis en el estiramiento, la mejora del rango de movimiento y la reducción del estrés, muchos corredores confían en el yoga como el complemento ideal para su deporte, mientras que otros creen que todo ese estiramiento les hace perder su ventaja competitiva. Entonces, ¿el yoga es bueno para los corredores?

Antes de comenzar, vale la pena reconocer que hay muchos tipos diferentes de yoga: algunos estilos implican estiramientos profundos, otros se parecen más al entrenamiento de fuerza, mientras que otros se concentran en técnicas como la respiración profunda y la meditación y carecen en gran medida de los aspectos físicos. En lugar de tratar de cubrirlos todos, decidimos examinar cuatro componentes comunes de una práctica de yoga (estiramiento, rango de movimiento, respiración profunda y meditación) para examinar cómo podrían compensar los desequilibrios causados ​​por todo ese tiempo pasado en tu cuerpo. zapatillas de trail running.

Si ya está convencido de los beneficios y está listo para desenrollar su esterilla de yoga y comenzar, consulte nuestra secuencia de estiramientos de yoga para corredores.

Un hombre haciendo pose de niño en yoga (Crédito de la imagen: Daniel Grill)

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