¿Es la escalada en roca un buen ejercicio?

¿Es la escalada en roca un buen ejercicio?

Si eres un escalador experimentado, parecerá que la respuesta es obvia, pero si recién estás comenzando con escalada de roca, es una pregunta justa. Después de todo, al igual que muchos atletas, los escaladores expertos hacen que su deporte parezca fácil, incluso cuando están escalando en solitario el Dawn Wall. Pero, por supuesto, si miras más de cerca, verás lo destrozados que están, y se debe principalmente al tiempo que pasan en la peña.

Se ha descubierto que trabajar muchos músculos diferentes al mismo tiempo pidiéndoles que realicen diferentes acciones bajo estrés es uno de los medios más efectivos para aumentar la fuerza y ​​​​el estado físico. (Crédito de la imagen: Daniel Milchev)

Aunque tendemos a asociar las actividades aeróbicas como correr senderos y esquiar a campo traviesa con un “buen ejercicio”, la escalada en roca en realidad proporciona un ejercicio fenomenal y, al igual que el esquí a campo traviesa, trabaja todo el cuerpo. Piénselo por un momento: no solo realiza movimientos complejos y dinámicos constantes que llevan las cuatro extremidades por encima de la cabeza, sino que también existen acciones adicionales de subirse a la pared y sujetarse contra la pared para evitar caerse. Considerándolo todo, eso es una gran cantidad de músculos utilizados.

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