Estirarse antes o después de correr, ¿cuál es más beneficioso?

La teoría tradicional dice que los corredores que son más flexibles son menos propensos a lesionarse, pero ¿es más beneficioso estirar antes o después de correr?

La sabiduría es que estirar los músculos y «relajarse» antes de una carrera lo ayuda a correr más rápido y ayuda a prevenir desgarros y distensiones musculares.

Publicaciones Similares