Hangboarding: ¿qué tan efectivo es para los escaladores?€ €

Uno de los golpes crueles de la escalada en roca es que cuanto mejor lo haces, más difícil se vuelve. Te aburres con las mismas viejas rutas y las nuevas se vuelven más empinadas y largas y las bodegas se vuelven más pequeñas y más separadas. Obtienes cada vez menos de esos adorables sujetadores de jarras grandes que solías usar para arrastrarte por la pared y en su lugar, montones de pequeños pliegues, pellizcos, inclinaciones y bolsillos que requieren mucha más fuerza en los dedos. Si ha descubierto que la fuerza de sus dedos parece ser la principal barrera entre usted y el próximo grado de escaladausted podría estar considerando colgarse.

¿Qué es el hangboard?

Por lo general, colocará su hangboard sobre una puerta para que tenga espacio para colgarlo, luego puede integrar las sesiones de hangboarding en su rutina. (Crédito de la imagen: Getty Images)

Tal como suena, el hangboarding es una forma de entrenamiento en la escalada en roca en la que te cuelgas de una tabla para aumentar la fuerza de tus dedos. Una tabla para colgar, también conocida como diapasón, generalmente está hecha de plástico o madera y, a menudo, solo se ve como un pequeño trozo de una pared para escalar en interiores, aunque algunas más básicas solo se ven como un riel de madera, que se adhiere a una pared en casa. . Por lo general, lo colocará sobre una puerta para que tenga espacio para colgarse, luego puede integrar sesiones de suspensión en su rutina en las que esencialmente hará intervalos cortos colgados en diferentes bodegas.

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