Correr sobre terreno irregular, rocoso, embarrado o irregular conlleva un mayor riesgo de tropezarse, caerse o torcerse el tobillo que correr sobre una superficie plana y uniforme. Por lo tanto, inherentemente, siempre habrá algún riesgo de sufrir lesiones por correr senderos. Sin embargo, si observa a los corredores de senderos experimentados en acción, parece que pueden deslizarse incluso sobre las superficies más desafiantes y rara vez sufren una caída o una lesión.
Esto demuestra que correr senderos no es necesariamente tan peligroso como podría parecer a primera vista, y nadie fue atropellado por un automóvil, una camioneta o un camión mientras corría senderos, por lo que hay una ventaja inmediata.
Tu cuerpo es un motor increíble, pero después de unos 90 minutos de ejercicio, tus músculos se quedarán sin glucógeno almacenado. Es por eso que debes pensar en qué comer mientras corres. Para empezar, deberá comenzar a complementar con refrigerios ricos en carbohidratos. La necesidad de rehidratarse en carreras y carreras más largas es bien…
Si te mueves incluso en círculos ligeramente aventureros, es probable que hayas oído hablar de El Capitán en los últimos años. Tanto en las comunidades de excursionistas como en las de escaladores, El Capitán, o El Cap, como se le conoce mejor, se ha convertido en una especie de metáfora de hacer algo asombroso y…
El Parque Nacional Canyonlands es una meca geológica para la aventura en el desierto accidentado. sur de MoabCanyonlands tiene la distinción de ser el más grande Parque Nacional en Utah, preservando 337,598 acres de cañones, mesetas, arcos, torres, cerros y aletas. Las mejores caminatas en el Parque Nacional Canyonlands ofrecen espectaculares paisajes desérticos, impresionantes agujas…
Primeras impresiones A primera vista, la camiseta interior de cuello alto de invierno Megmeister Drynamo ciertamente parece un negocio, por lo que estábamos emocionados de poner esta camiseta a prueba en los senderos. Megmeister es una marca holandesa conocida por fabricar equipos altamente técnicos (principalmente, pero no exclusivamente, para ciclistas) en Italia, su nombre proviene…
Tiene su rastreador de fitness ¿Te ha estado dando información sobre tu zona de frecuencia cardíaca pero no tienes idea de lo que significa? ¿Es la zona cinco mejor que la una? ¿El objetivo es llegar a la zona más alta con la mayor frecuencia posible o deberías progresar en los cinco en cada entrenamiento?…
California es el hogar de más Parques Nacionales que cualquier otro estado, con la friolera de nueve parques y una impresionante variedad de ecosistemas diversos que incluyen paisajes desérticos icónicos que han inspirado a artistas y escaladores, los árboles más grandes del planeta, costas estienda de campañadas y valles tallados por glaciares. Aunque vale la…
