Leukotape para caminatas y prevención de ampollas 101

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Descripción general de blíster y cinta

Si forros de calcetines son excelentes para prevenir las ampollas, ¿qué se hace una vez que se forma un punto caliente?

Sus ampollas rara vez se forman justo cuando termina de caminar. La mayoría de las veces tendrá que seguir caminando varias millas por ellos. Este es un problema muy común con una solución fácil.

Primero, aclaremos qué es un “punto caliente” versus una “ampolla burbujeante”. Un punto caliente es el comienzo de una ampolla que se aproxima al signo inicial de fricción. Piense en ello como la Fase 1 en el proceso de formación de ampollas. Una ampolla burbujeante es la Fase 2, una vez que el punto caliente se ha convertido completamente en una ampolla madura. Cada fase requiere una gestión diferente.

Si tiene una ampolla burbujeante, deberá drenar y tratarlo. De lo contrario, su punto caliente necesita algún tipo de barrera para evitar que la fricción empeore. Los excursionistas utilizan una variedad de métodos para actuar como barrera: cinta adhesiva, piel de topo y leucotape son los más comunes.

Ni la cinta adhesiva ni la piel de topo funcionan bien en superficies húmedas y sudorosas. No son particularmente amigables con la piel y tendrá que reemplazarlos con frecuencia.

Analicemos la tercera opción, la amada leucocinta.

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¿Qué es exactamente Leukotape?

Leukotape es un tipo de cinta deportiva que generalmente viene en rollo. Creado inicialmente para la prevención de lesiones y como cinta de rehabilitación, se utilizó como adhesivo de soporte para manejar y proporcionar estabilidad a los músculos y articulaciones lesionados. Ahora, se usa más comúnmente como la primera línea en la lucha contra las ampollas.

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¿Por qué es tan asombroso?

Leukotape es el híbrido milagroso de cinta de óxido de zinc y cinta quirúrgica. El óxido de zinc le da a Leukotape sus cualidades adhesivas y de apoyo, mientras que la cinta quirúrgica proporciona la tela transpirable y la estabilidad sensible a la presión. Ahora Leukotape es la cinta de pies maravillosa de los excursionistas y corredores ultraligeros.

A diferencia de la cinta adhesiva, la piel de topo o cualquier otro tipo de vendaje, Leukotape tiene numerosas ventajas:

• Protector. Protege la superficie cutánea de los pies de los efectos del roce constante, ofrece aislamiento térmico y reduce los niveles de fricción.

• Respirable. Hecha de tela 100% algodón, la cinta porosa es fina y suave, lo que permite que la piel respire, no deja residuos pegajosos y es extremadamente agradable para la piel.

• Desgarrable. El vendaje repele la suciedad y el agua con una alta resistencia a la tracción, pero fácil de rasgar a mano, ya sea a lo largo o en cruz para mayor comodidad, sin necesidad de tener tijeras a mano.

• Flexible. Se adapta a la curva de su pie o dedos.

• Condiciones frías y calientes. No perderá su capacidad de adherencia cuando esté en condiciones de frío o calor.

• Condiciones húmedas. Se adherirá de manera segura y confiable a la piel de sus pies, incluso bajo tensión o si sus pies están mojados y sudorosos.

• Accesible. Con la capacidad de durar varios días, leukotape puede ahorrar tiempo y dinero. Se encuentra en la mayoría de las farmacias.

• Agradable para la piel. Si por alguna casualidad se forma una ampolla debajo de la cinta, cuando la arranque, la cinta no arrancará el techo de la ampolla y no quitará la piel.

• Sexy. Puede elegir el color que desee y es útil tenerlo en la mochila para vendar todo tipo de lesiones en músculos, ligamentos y articulaciones.

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¿Para qué se utiliza Leukotape?

1. Prevención de ampollas.

La fricción causada por cualquier cosa, como un calcetín en mal estado, la costura de un zapato o un guijarro en el zapato, es la causa principal de ampollas en los pies al caminar o correr ultraligero. Agregue las consecuencias de los pies sudorosos debido al calor y la humedad y terminará cojeando de dolor. Puede evitar fácilmente que esto suceda colocándose Leukotape antes de ponerse los calcetines y los zapatos. Esto actuará como una segunda capa de piel evitando que se produzca fricción en primer lugar.

2. Proteja las heridas.

Leukotape actúa como una barrera contra los gérmenes y bacterias desagradables. Para evitar la infección de una ampolla, una capa de Leukotape mantendrá alejado el barro o la suciedad que seguramente se acumulará en sus zapatos al caminar o correr en ultraligero.

3. Asegurar lesiones.

Leukotape no es solo para sus pies, ya que cuando sucede lo impensable y se lesiona en una caminata, puede ayudar a minimizar la cantidad de movimiento de una articulación, ligamento o músculo evitando daños mayores a su cuerpo por cualquier giro repentino o movimiento repetitivo. Leukotape apoyará el área lesionada y evitará golpes o contacto imprevistos, ayudando así a aliviar el dolor.

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¿Cómo aplicar Leukotape?

* Si ya tiene una ampolla formándose, consulte las instrucciones. aquí primero. De lo contrario…

Asegúrese de que sus pies estén limpios y secos. Para una adherencia más segura, aplique un toque de tintura de benjuí.

Aplique tiras de Leukotape sobre el área susceptible (por ejemplo, el metatarso del pie) y hacia arriba a ambos lados asegurándose de que no queden pliegues ni espacios para evitar la fricción. Tenga en cuenta que no rodee el pie por completo, ya que podría restringir el suministro de sangre.

Si desea cubrir todo el pie, doble el pie apuntando hacia arriba y comience en la base del talón hasta llegar justo antes de los dedos de los pies con tiras superpuestas. Agregue tiras más pequeñas para los dedos de los pies y luego agregue una tira larga desde el interior de su pie hasta el lado exterior.

Una vez que se haya puesto los zapatos y los calcetines, verifique que la cinta no esté demasiado apretada para evitar el flujo sanguíneo y que no esté demasiado suelta para que la cinta forme arrugas. Puede optar por espolvorear la cinta con un polvo si no quiere que se peguen a sus calcetines.

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Más consejos sobre Leukotape

Leukotape puede permanecer al menos un día, si no varios. Sin embargo, los pies necesitan respirar. La duración real recomendada es de 18 horas.

Si no desea llevar un gran rollo de cinta de leucocitos, puede envolver una sección alrededor de un bolígrafo ahuecado y cortado por la mitad o envolver un mechero. Incluso podría cortar tiras y ponerlas en láminas de película plástica.

Algunas marcas de cintas de leucocitos contienen látex de caucho natural y pueden provocar una reacción alérgica en la piel si tiene la piel sensible.

Sugirió BSN Leukotape P y Leukotape K.