Los mejores libros para correr: 21 lecturas brillantes para corredores€ €
El camino que las personas toman para llegar al comienzo de su primer sendero a menudo puede estar marcado por los mejores libros para correr. Una historia particularmente inspiradora puede alentar al lector a salir a correr fuera de la carretera, solo para ver de qué se trata todo este alboroto. Muchos se vuelven adictos.
Aquí está nuestra guía de los mejores medicamentos de entrada disponibles en un estante de librería (o sitio) cerca de usted: 21 libros brillantes sobre cómo correr en las cosas difíciles.
Skyrunner de Emelie Forsberg
Una maravillosa visión del duro entrenamiento y el carácter muy querido de uno de los mejores corredores de montaña del mundo, con emeliaEntrenamientos de fuerza propios, consejos inspiradores, recetas deliciosas y movimientos de yoga.
La extraordinaria historia real sobre una carrera transcontinental de 3,400 millas desde Los Ángeles hasta Nueva York, en la que hombres de todos los ámbitos de la vida (inmigrantes sin dinero, millonarios y atletas internacionales) compitieron durante 84 días consecutivos a lo largo de un recorrido que se convertiría en la Ruta 66. Corriendo alrededor de 40 millas por día, los participantes lucharon a través de cadenas montañosas y desiertos (y los corredores negros soportaron terribles abusos en los estados separatistas de Jim Crow) desde el Pacífico hasta la costa del Atlántico. Una lectura excelente y, sin duda, uno de los mejores libros de running.
Come y corre de Scott Jurek
Una visión fascinante de uno de los mejores atletas de resistencia de América del Norte, su viaje hacia la ultra carrera, convirtiéndose en vegetariano y luego vegano para el rendimiento y corriendo con los tarahumarasademás de todas sus recetas favoritas.
Corriendo con los búfalos de Chris Lear
La clásica historia de una temporada de otoño a campo traviesa que nunca envejece. El autor Chris Lear se incorporó como miembro del equipo de campo traviesa de la Universidad de Colorado en 1998 mientras se preparaba para competir por el título de la División I de la NCAA detrás del All-American Adam Goucher. Pero a medida que avanza la temporada, la historia se vuelve mucho más que solo correr. La muerte del corredor No. 2 Chris Severy y la capacidad del equipo para continuar frente a la adversidad se desarrolla como una historia convincente sobre el coraje, la angustia y los lazos de los compañeros de equipo. Más de 20 años después, es uno de los mejores libros de atletismo para cualquier persona que haya sido parte de un equipo de campo a través de la escuela secundaria o la universidad.
Perro Zapato de Phil Knight
En lo que quizás sea la mirada más profunda al funcionamiento interno de Nike, el fundador de la compañía, Phil Knight, cuenta una historia conmovedora sobre cómo se inició la marca de ropa deportiva y calzado deportivo más grande del mundo y cómo se elevó a la enormidad desde unos comienzos muy humildes. Para cualquiera que haya usado alguna vez un par de zapatillas Nike (las Nike Wildhorse 6 son unas de nuestras mejores zapatillas de trail running), esta es una lectura inspiradora que cuenta una historia entrelazada con relatos sobre atletas de talla mundial, emprendedores apasionados y las presiones de un negocio global en crecimiento. Incluye una mirada profunda a la mente del cofundador Bill Bowerman, el legendario corredor Steve Prefontaine y, por supuesto, el propio Knight. Nike, Knight y Bowerman cambiaron todo sobre los deportes modernos a través de los lentes del rendimiento, el patrocinio, la exageración, la cultura y la genialidad.
Corriendo por mi vida de Lopez Lomong con Mark Tabb
Este no era un libro muy conocido cuando se publicó, pero es una gran autobiografía sobre López Lomong, quien fue uno de los «niños perdidos» que escapó de los peligros de Sudán del Sur para convertirse en un corredor de fondo de clase mundial y un dos -tiempo olímpico de EE. UU. Cuando era niño, fue capturado por soldados rebeldes y golpeado y maltratado antes de escapar y correr durante tres días para ponerse a salvo en un campo de refugiados en Kenia. Eventualmente fue adoptado por una familia estadounidense después de escribir un ensayo conmovedor cuando era adolescente sobre lo que haría si tuviera la oportunidad de vivir en los Estados Unidos. Luego se convertiría en dos veces campeón de la NCAA en la Universidad del Norte de Arizona, el abanderado del equipo olímpico de EE. UU. en los Juegos Olímpicos de 2008 en Beijing, cinco veces campeón de EE. corredores de fondo de todos los tiempos.
Corre el mundo de Becky Wade
Muchos posgraduados viajan al extranjero después de salir de la universidad, pero Becky Wade emprendió un viaje inmersivo con sus zapatillas para correr cuando terminó la universidad en 2012 y lo convirtió en una memoria inspiradora. Con la financiación y el apoyo de Thomas J. Watson Fellowship, Wade recorrió 3500 millas y aprovechó la escena del running en Inglaterra, Irlanda, Suecia, Finlandia, Suiza, Etiopía, Australia, Nueva Zelanda y Japón. Su ferviente participación en la cultura de correr de esos países la ayudó a convertirse en una corredora más completa y la puso en el camino para convertirse en una maratonista profesional. Wade brinda información sobre su curiosidad por viajar y su determinación como corredora en una historia fascinante sobre su expedición que le cambió la vida.
Buscando a Gobi de Dion Leonard
No es el típico libro sobre carreras: no se trata de personas que cambian su vida y se redescubren a sí mismas a través de la carrera, es la conmovedora historia real de un ultracorredor que encuentra un compañero de carrera en las circunstancias más improbables. En 2016, Dion Leonard, un australiano que vive en Edimburgo, viaja a China para participar en una agotadora carrera de 155 millas por el desierto de Gobi. Aproximadamente a la mitad del camino, un pequeño perro callejero comienza a correr con él y mantiene el ritmo durante casi 80 millas. Se forma un vínculo y, después de la carrera, Leonard descubre que no puede dejar atrás a su nuevo mejor amigo.
Un año de fuga de Damian Hall
Un conjunto de historias de carrera bellamente ilustradas y muy entretenidas para inspirarte a lo largo de 365 días de carrera por un escalador convertido en ultrarunner que establece récords. Hall, un periodista (y colaborador de Outder.com) redescubrió la carrera a los 30 años, descubrió que era bastante bueno en eso y desde entonces ha establecido múltiples FKT, representó a Gran Bretaña en el Campeonato Mundial de Trail, ganó carreras internacionales, incluida la Ice Ultra en el Ártico de Sueciay ocupó el quinto lugar en el Ultra Tour du Mont Blanc de clase mundial en 2018.
Corre o muere de Kilian Jornet
Una forma fantástica de obtener una buena comprensión de lo que hace funcionar al mejor corredor de senderos del mundo, con historias que lo acercan al hueso. El primer libro de Jornet es inspirador, aterrador y fascinante a partes iguales.
El ascenso de los ultracorredores: un viaje al límite de la resistencia humana por Outder
Habiendo explorado ya el fenómeno de los maratonianos de Kenia (en Corriendo con los kenianos) y la cultura de correr de Japón (en El Camino del Corredor), aquí periodista y autor (y colaborador de Outder.com) finlandés se sumerge de cabeza en el mundo de las carreras de ultramaratones, examina la historia de la persecución y la combina con sus propias experiencias entretenidas en primera persona.
Aventurero de Jamie McDonald
Después de pasar gran parte de su infancia en el hospital, con la advertencia de los médicos de que es posible que nunca vuelva a caminar, McDonald desafía las probabilidades de manera espectacular y se convierte en un corredor de resistencia y expedición que establece récords y ha corrido por todo Canadá y los EE. UU., visitando hospitales y criando dinero para niños enfermos en el camino. Este es su relato humorístico de correr el equivalente a 200 maratones consecutivos de un lado a otro de Canadá, usando el mismo traje de superhéroe cada vez más maloliente todos los días.
Correr que no apesta: Cómo amar correr (incluso si crees que lo odias) por Lisa Jhung
Seamos realistas: correr no siempre es divertido y no siempre se siente bien. Y sí, mucha gente lo odia. Pero la autora Lisa Jhung está aquí para decirte que no tienes que odiarlo porque no tiene por qué apestar. El veterano periodista y corredor de senderos ha escrito un gran libro para aquellas personas que tienen dificultades para correr, ya sea desde un punto de vista físico o mental. En este libro de bolsillo inteligentemente escrito y creativamente ilustrado, Jhung ofrece ideas simples pero alentadoras sobre por qué debería seguir corriendo, así como técnicas astutas para motivarlo a seguir entrenando. Ella combina la honestidad de decir las cosas como son con el humor y la narración de historias para aligerar la carga de correr y hacer que la carga diaria de correr sea menos pesada y más una pasión placentera.
Corriendo a casa: una memoria de Katie Arnold
Para muchas personas, correr es más que un simple acto de ejercicio diario y, de hecho, es algo que termina entretejiéndose en el tejido de toda su vida. Aunque este es un libro sobre correr, es principalmente una historia inspiradora sobre cómo superar el dolor y redescubrirte a ti mismo. Katie Arnold escribe sobre el dolor de superar la muerte de su padre, el cierre de la separación de sus padres y los numerosos desafíos de su infancia. Con el tiempo, reavivó su propio amor por correr y descubrió que cuanto más de su verdadero yo invertía en ello, mejor se volvía en ello. Con el tiempo, se volvió competitiva y ganó la carrera de trail running Leadville 100 de 2018, una de las carreras de ultradistancia más difíciles y competitivas del mundo. Corrió para sanar su dolor, para dejar atrás su preocupación de que no viviría para criar a sus propias hijas. Corrió para encontrar fuerza en su debilidad. Corrió para recordar y para olvidar. Al final, ella corrió para vivir.
Nacido para correr de Chris McDougall
El libro original de trail running que inspiró a tanta gente a empezar a correr descalzo o con zapatillas minimalistas. Un relato sumamente atractivo de los mejores ultramaratonistas estadounidenses que compiten contra el increíble pueblo tarahumara de México.
El libro de cocina de los corredores de Anita Bean
Más de 100 recetas sabrosas y saludables diseñadas para impulsar a los corredores a alcanzar el máximo rendimiento y recuperación, de la atleta y nutricionista deportiva calificada Anita Bean. Los lectores también reciben consejos sobre todos los aspectos de la dieta y la ingesta de calorías para correr distancias que van desde 5k hasta ultra, y consejos sobre suplementos y errores comunes que se deben evitar.
Correr libre de lesiones por Paul Hobrough
Los mejores consejos y ejercicios para prevenir y rehabilitar las lesiones de carrera más comunes, desde el pie hasta la parte inferior de la espalda, de Hobrough, el fisioterapeuta y los corredores de clase mundial que batieron récords, Steve Cram y Paula Radcliffe.
No hay mapa en el infierno de Steve Birkinshaw
Una biografía enormemente reveladora de uno de los atletas de resistencia más queridos de Gran Bretaña. Birkinshaw superó los contratiempos de la infancia para convertirse en un excelente orientador, corredor de aventuras y romper el récord de 38 años de Joss Naylor de correr 214 cumbres de Wainwright.
Los pantalones de la perspectiva de Anna McNuff
Un relato enormemente entretenido de la carrera de 148 días y 3000 km de McNuff de norte a sur de Nueva Zelanda a lo largo del salvaje sendero Te Araroa, vistiendo sus mallas para correr más brillantes y aprendiendo sobre el poder de la resiliencia y la confianza en uno mismo.
Pies en las nubes de Richard Askwith
Advertencia: este libro puede inspirarlo a asumir el máximo desafío de correr en la montaña, la ronda Bob Graham de 65 millas y 42 cumbres del Distrito de los Lagos. Este es el viaje del periodista Askwith hacia las carreras de montaña, incluida una interesante historia de este deporte.
Es una colina, supérala de Steve Chilton
Una lectura obligada para cualquier persona interesada en la historia de las carreras británicas de montaña, todoterreno y montaña (antes de que se inventaran las carreras de montaña). El libro de Chilton es una enciclopedia muy bien investigada y detallada para el deporte.
€
- Los mejores ejercicios de carrera para mejorar la forma física y la técnica€ €
- ¿Cuándo es el mejor momento para salir a correr?€ €
- La mejor combinación de frutos secos: combustible nutritivo para caminatas y expediciones€ €
- Los mejores árboles para leña: para fogatas estables, seguras y satisfactorias€ €
