¿Puedes quemarte con el sol en invierno?
En los meses de verano, todos tenemos mucha práctica en cubrir la piel expuesta con protector solar para protegernos de los rayos nocivos del sol. Cuando llega el invierno, cuando estamos envueltos en capas de ropa, es fácil olvidar o ignorar esta importante práctica. Pero, ¿puedes quemarte con el sol en invierno? La respuesta es un sí rotundo.
Las quemaduras solares pueden ocurrir en cualquier estación cuando la piel está sobreexpuesta a los rayos UV del sol. En el verano, es cierto que hay más rayos UV debido al ángulo del sol, y eso combinado con más piel desnuda a la vista significa que somos más susceptibles a las quemaduras solares. Sin embargo, aunque hay menos rayos UV cuando el sol está más bajo en el cielo en invierno, aún puede quemarse. Esto suele suceder cuando olvidas ponerte protector solar en las áreas expuestas de la piel, como la cara y las manos, y también cuando estás recreando en áreas con mucha nieve y hielo.
¿Puedes quemarte con el sol cuando hace frío?
Sí, la temperatura no influye en el nivel de radiación ultravioleta del sol. Además, la cobertura de nubes puede hacer que el sol se sienta menos intenso y que el día sea menos caluroso, pero el nivel de rayos UV en un día nublado puede ser similar al de un día brillante con cielo azul.
¿La nieve aumenta las quemaduras solares?
En particular, cuando se trata de Deportes de invierno, en realidad podría correr más riesgo de sufrir quemaduras solares. Cuando estas esquí de fondo o raquetas de nieve, la nieve debajo de ti refleja hasta el 80 % de los rayos ultravioleta del sol, lo que significa que aunque el sol esté más bajo, es posible que estés casi duplicando tu exposición. Para colmo de males, la exposición a los rayos UV aumenta cuanto más se eleva, por lo que si está esquiando o haciendo senderismo en alta altitud, corre un riesgo aún mayor. Y ahora sabes por qué los esquiadores en las películas de esquí de la década de 1980 siempre tenían una raya blanca de óxido de zinc en la nariz.
¿Necesito protector solar en invierno?
Si solo ha tenido una quemadura solar leve, puede que no parezca tan importante. Solo un poco de piel caliente, roja y con picazón por un día o dos, ¿verdad? Pero una quemadura de sol grave puede generar ampollas, enfermarlo bastante y, a la larga, el daño a la piel causado por la luz ultravioleta puede provocar cáncer de piel, que es el tipo de cáncer más común en los EE. UU. Proteger su piel del sol es un aspecto de seguridad importante para aventurarse al aire libre en cualquier época del año.
Aunque las personas con piel más pálida corren más riesgo de quemarse, cualquiera puede sufrir daños en la piel y cáncer. El mejor enfoque es asegurarse de que un buen protector solar es parte de su equipo habitual para actividades al aire libre. Es útil vestirse primero con su equipo para exteriores para saber qué piel va a estar expuesta, luego aplique protector solar en esas áreas unos 30 minutos antes de salir de la casa. Lleve su protector solar con usted, ya que es posible que deba volver a aplicarlo si está afuera por más de un par de horas.
Aquí hay algunos otros consejos útiles para proteger su piel contra el sol:
- Elija protector solar con un SPF 30 o superior.
- Busque un protector solar que proteja contra los rayos UVB y UVA.
- Use protector solar resistente al agua ya que probablemente estará sudando.
- Vuelva a aplicar protector solar cada dos horas.
- No olvides tus orejas y la raya en tu cabello.
- En los días de invierno muy soleados, evite estar afuera a la mitad del día si es posible.
- Protege tus ojos con bloqueador UV Gafas de sol.
- Vestirse pantalones de senderismo y manga larga capas base que tienen protección UV.
- Si no está usando un casco o un gorro, use un sombrero de senderismo con un borde para dar sombra.
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