Qué comer mientras corres: cómo comer y beber en el momento adecuado puede mejorar tus carreras

Tu cuerpo es un motor increíble, pero después de unos 90 minutos de ejercicio, tus músculos se quedarán sin glucógeno almacenado. Es por eso que debes pensar en qué comer mientras corres.

Para empezar, deberá comenzar a complementar con refrigerios ricos en carbohidratos. La necesidad de rehidratarse en carreras y carreras más largas es bien conocida, pero si hace mucho calor, es posible que también desee tomar un trago en carreras más cortas.

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