¿Qué es el masaje deportivo? Los beneficios y técnicas de la manipulación de tejidos blandos
Atrás quedaron los días en los que pensábamos que volverse más rápido y más fuerte simplemente significaba entrenar más duro. Ahora sabemos que correctamente recuperación es esencial para aumentar nuestro rendimiento, así como para la longevidad. El masaje deportivo puede ser beneficioso para cualquier persona que realice actividad física regular, especialmente aquellas que enfatizan el movimiento repetitivo. Entonces, ¿qué es exactamente el masaje deportivo y por qué debería probarlo?
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¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo incluye diferentes técnicas que se enfocan en manipular los tejidos blandos de tu cuerpo para corregir el desequilibrio causado por el rendimiento deportivo. Además de sus músculos, que esperaría recibir manipulación en un masaje sueco común, el masaje deportivo se enfoca en la fascia, que recubre y conecta todas las estructuras de su cuerpo, e incluso tendones y ligamentos.
La teoría es que cuando realiza movimientos repetitivos en su entrenamiento, como el patrón continuo de flexión/extensión de tobillos, rodillas y caderas al correr y caminar, crea desequilibrios en los tejidos blandos que rodean esas articulaciones. Después de todo, solo hay un impacto limitado en un buen par de zapatillas de trail running puede compensar. Básicamente, tu cuerpo se adapta a las necesidades de tu deporte, pero eso a veces puede resultar en un desequilibrio que afecta tu capacidad para realizar otras actividades y tareas del día a día. Este desequilibrio puede parecer disfunción, tensión e incluso dolor.
El masaje deportivo es solo una rama de una disciplina más amplia llamada Terapia Deportiva. (Crédito de la imagen: Imágenes de personas)
El masaje deportivo se enfoca en corregir los desequilibrios que ocurren en los tejidos blandos para que operen normalmente alrededor del movimiento funcional de sus articulaciones.
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