¿Qué es el umbral de lactato? ¿Es útil para los corredores?€ €

La mayoría de los corredores, especialmente aquellos que entrenan duro, habrán sentido el doloroso resultado de alcanzar su umbral de lactato en algún momento. Normalmente, al llegar a esta etapa, tendrá ganas de parar de inmediato y vomitar. Pero, ¿por qué sucede esto? ¿El umbral de lactato es un término útil para los corredores?

El umbral de lactato se define como la intensidad del ejercicio a la cual el lactato comienza a acumularse en la sangre más rápido de lo que puede eliminarse. El problema con esto es que este ácido se agrega a la sangre y eso es lo que te hace sentir tan miserable. La sensación pasa cuando te detienes pero es muy desagradable.

Publicaciones Similares