Qué es ultra running: una guía rápida para los deportes de resistencia
¿Qué es la ultra carrera y en qué se diferencia de la carrera de maratón? Bueno, técnicamente cualquier carrera más larga que la distancia estándar de maratón de 42 km (26,2 millas) es una ultra. Más allá de un maratón, no hay límite para la longitud que puede tener un ultra, con la carrera pedestre certificada más larga actualmente, la Self-Transcendence Race de 3,100 millas, que da 5,649 vueltas a una cuadra de la ciudad de Nueva York. Vertiginoso en todo el sentido de la palabra.
Por supuesto, nadie puede correr 3,100 millas sin parar, por lo que los ultras más largos a menudo cuentan con descansos prolongados para, ya sabes, dormir, comer y el resto. Algunos se completan en un día, mientras que otros toman rutas de senderismo establecidas en un viaje de varios días. Algunos son circuitos con múltiples vueltas, mientras que otros son viajes lineales largos similares a una caminata.
La mayoría de los ultras toman los senderos en lugar de la carretera, por lo que un par de zapatillas de trail running son vitales si estás buscando comenzar a entrenar. Junto al trail running, el ultra running es un deporte que está en auge exponencial. El número de carreras organizadas y participantes en todo el mundo ha aumentado aproximadamente un 1000 % en los últimos 10 años. Pero no es un deporte nuevo. De hecho, su apogeo probablemente se remonta a la década de 1870, cuando el peatón, como se le conocía, era el deporte más importante del mundo.
En aquel entonces, las carreras de seis días celebradas en el Madison Square Garden de Nueva York o en el Agricultural Hall de Islington, Londres, atraían a grandes multitudes y la cobertura de los periódicos diarios, con cientos de miles de libras (en dinero de hoy) otorgadas a los vencedores. Esto fue antes de los días de los geles energéticos, las mochilas de hidratación y el equipo liviano que disfrutan los ultra corredores en la actualidad. Todavía tenemos carreras de seis días hoy, pero la mayoría de las ultra carreras ahora son un poco más cortas.
La gran mayoría de las ultra carreras en todo el mundo son carreras de senderos, a menudo a través de paisajes hermosos y remotos, como montañas o desiertos. Muchas de las carreras más emblemáticas del calendario internacional, como la Ultra Trail del Mont Blanc (se abre en una pestaña nueva) en Francia, el Maratón des Sables (se abre en una pestaña nueva) en Marruecos, y el Estados occidentales 100 (se abre en una pestaña nueva) en los EE. UU., son carreras de montaña.
Para muchos competidores, el deseo de probar las carreras de ultramar proviene de la sensación de querer adentrarse en la naturaleza, sumergirse en la naturaleza.
En Gran Bretaña, las ultra carreras se combinan con el deporte tradicional de carreras en montaña (o carreras en colinas o montañas, dependiendo de dónde se encuentre) para producir desafíos épicos como el Ronda Bob Graham (se abre en una pestaña nueva). Este es un circuito de 66 millas alrededor del famoso Distrito de los Lagos en Inglaterra, que lleva a los corredores a la cima de 42 de los picos más altos de la región. Para convertirse en un miembro oficial de la club bgr (se abre en una pestaña nueva)el desafío es completar el bucle en menos de 24 horas.
La ultra maratón más famosa en las carreteras es la Maratón de camaradas (se abre en una pestaña nueva) en Sudáfrica, donde alrededor de 20.000 competidores cada año intentan recorrer las 56 millas entre las ciudades de Durban y Pietermaritzburg en menos de 12 horas. Comenzado en 1921, es el ultra maratón más grande y antiguo de la actualidad.
¿Qué es ultra running? La mentalidad de un ultra runner
¿Qué es ultra running en términos de mentalidad? Una de las principales distinciones entre un corredor de maratón y un corredor de ultra es que los corredores de maratón generalmente intentarán correr todo, con el objetivo de lograr una marca personal que puedan comparar con otras carreras que hayan intentado en el pasado. El elemento competitivo de un maratón es un factor clave.
Los ultracorredores abordan las cosas de manera bastante diferente. No se trata de obtener el mejor tiempo, correr todo o, aparte de la verdadera élite, competir contra otros. Aquellos que opten por abordar ultras se acercarán a sus carreras para disfrutar de la experiencia, aprender sobre sí mismos y competir contra el paisaje y los elementos. Se realizarán caminatas cuesta arriba, se tomarán descansos y se llevará mucho equipo para el viaje, como bastones de trekking para mayor estabilidad y para enfrentar obstáculos como cruces de ríos.
No hay dos ultra carreras iguales, por lo que cualquier tipo de comparación o intento de cuantificar el rendimiento en términos de marcas personales es inútil. Incluso el mismo curso puede ser totalmente diferente dependiendo de las condiciones. Una carrera de montaña en el calor abrasador puede ser muy difícil físicamente pero manejable bajo los pies. Lanza una carga de viento y lluvia al mismo recorrido y se convierte en un desafío totalmente diferente, con caminos que se convierten en baños de lodo y ríos caudalosos. Cuando este es el caso, se requiere una mentalidad de supervivencia, en lugar de una mentalidad competitiva.
En algunos eventos de varios días, hay líneas borrosas entre el fastpacking y la carrera ultra, con muchas carreras de montaña que requieren un enfoque autosuficiente de la naturaleza. Instalar una tienda de campaña para una sola persona para un campamento salvaje cada noche es una característica de algunas carreras, mientras que otras terminan cada día en un campamento base que se mueve junto con la carrera.
Siempre hay alguien haciendo algo más loco…
Algunas de estas distancias pueden parecer desconcertantes para cualquiera que siempre haya considerado un maratón estándar de 26,2 millas como el último desafío para correr. Pero, por muy locos que parezcan, en el mundo de las ultramaratones siempre hay alguien que hace algo más loco.
toma el Maratones de Barkley (se abre en una pestaña nueva) por ejemplo. Son solo 100 millas, pero tiene lugar en montañas remotas de Tennessee, a través de algunos de los terrenos y condiciones más inhóspitos que se puedan imaginar. En los 33 años que se ha corrido la carrera, solo 15 personas la han terminado.
El hombre detrás de Barkley, Lazarus Lake, pasó a soñar con el concepto Backyard Ultra. Este formato ve a los competidores correr un circuito de poco más de cuatro millas cada hora, comenzando en la hora. Tal vez no suene demasiado difícil, pero la carrera continúa hasta que solo queda una persona. Si tiene dos o más competidores duros que no están dispuestos a ceder, puede continuar durante días, y generalmente lo hace.
Outder es el autor de El auge de los ultracorredoresun libro sobre la historia, la cultura, los rumbos y los personajes que componen el mundo ultra.
€
