Seguridad en la carrera: 11 precauciones prácticas para corredores de montaña€ €

Si eres un corredor de senderos, probablemente no lo consideres una actividad particularmente de alto riesgo. Después de todo, no estás practicando montañismo ni buceando y estás lejos de carreteras muy transitadas. Y aunque correr no es inherentemente particularmente peligroso, cada vez que se mueve rápido sobre un terreno irregular en la naturaleza, existe la posibilidad de lastimarse o perderse. Nuestros consejos de seguridad para correr cubren medidas simples que puede tomar, desde planificar su carrera hasta pedir ayuda para brindarle las habilidades y la confianza que necesita para seguir atándose a su carrera. zapatillas de trail running y salir por ahí.

Si bien correr en la carretera puede representar riesgos para los humanos y los automóviles, correr en los senderos conlleva su propio conjunto de amenazas, desde terrenos irregulares hasta encuentros con la vida silvestre, sin importar los cazadores y los eventos climáticos como los rayos. Pero como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, los peligros de correr senderos casi siempre se pueden evitar o reducir con un poco de planificación y preparación, así que antes de comenzar a buscar cintas de correr en eBay, eche un vistazo a nuestros sencillos y prácticos consejos de seguridad para correr senderos.

Los peligros del trail running casi siempre se pueden evitar o reducir con un poco de planificación y preparación. (Crédito de la imagen: Getty)

1. Haz un plan

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