Técnicas de esquí de fondo para todo tipo de terrenos y nieves
Conocer las diferentes técnicas de esquí de fondo puede ayudarte a navegar por terrenos variados y garantizar que disfrutes de todos los increíbles beneficios del esquí de fondo.
Cuando acaba de empezar con el esquí de fondo, es posible que se pregunte por qué parece estar arrastrándose torpemente por la nieve en lugar de deslizarse con gracia sobre ella como otros esquiadores. La diferencia puede deberse al nivel de experiencia, por supuesto, pero es útil saber que existen varios métodos que puede emplear según las diferentes circunstancias.
Básicamente, las técnicas de esquí de fondo varían según el tipo de nieve y el terreno en el que estés esquiando. Como otro tipos de esqui, las técnicas de esquí de fondo comienzan de manera simple y se vuelven más complejas, lo que le da libertad para mejorar a medida que adquiere habilidades y confianza. En este artículo, echamos un vistazo a algunas de las técnicas de esquí de fondo más comunes y cuándo podrías usarlas.
Técnicas de esquí de fondo
Hay dos técnicas básicas de esquí de fondo que se utilizan para la locomoción hacia adelante en diferentes tipos de nieve, estas se conocen como la técnica clásica y el esquí con patines, mientras que las técnicas de giro se utilizan para los descensos.
Técnica clásica
La técnica clásica de esquí de fondo implica el uso de cera o una textura en la parte inferior del esquí que le permite deslizar un esquí hacia adelante y luego el otro. Esta técnica se utiliza en nieve intacta o con huellas. El Classic es ideal para principiantes y puede implicar una variedad de subtécnicas para incorporar el uso de bastones o navegar en diferentes tipos de terreno:
- Paso diagonal: en esta técnica, el esquiador planta el bastón en el lado opuesto al esquí que avanza. Entonces, si está deslizando su esquí derecho hacia adelante, simultáneamente estaría empujando con el bastón en su mano izquierda.
- Kick-doble polo: esta técnica se requiere en una pendiente suave cuando se requiere un gran uso de los brazos. Aquí, planta ambos polos simultáneamente con cada paso para impulsarse hacia adelante.
- Espiga: en un terreno cuesta arriba moderado, puede girar los esquís hacia afuera y esencialmente subir la colina sin deslizarse hacia atrás.
- Paso lateral: en terrenos cuesta arriba más empinados, en lugar de atacar la pendiente de frente, puede girar hacia los lados para que sus esquís queden perpendiculares a la colina y subir con su esquí cuesta arriba, seguido de su esquí cuesta abajo. También puede aplicar esto a las bajadas empinadas.
esquí de skating
La técnica del esquí con patines se emplea en una superficie de nieve suave y firme, como una pista de esquí con patines, y se parece mucho al patinaje sobre hielo con los esquís puestos. Tus esquís estarán apuntando hacia afuera y empujarás un esquí y luego el otro para impulsarte hacia adelante a alta velocidad, a menudo con una planta de doble polo en cada zancada o en zancadas alternas. Para subir cuestas con esta técnica, ensanchas la “V” de tus esquís, das zancadas más cortas y frecuentes y usas tus bastones con más fuerza.
vueltas
Aunque no se usa con tanta frecuencia en el esquí de fondo como en el esquí alpino, los giros se emplean cuando se va cuesta abajo o para frenar. Hay dos giros comunes utilizados en el esquí de fondo:
- el quitanieves, También conocido como «giro en cuña» o «cuña de pizza», es la forma más básica de detenerse y el primer método que se enseña a los principiantes, sin embargo, sigue siendo útil en todos los niveles en descensos pronunciados. Aquí, simplemente junte los extremos delanteros de sus esquís para detenerse o girar lentamente.
- el tallo christie fue desarrollado por el austríaco Hannes Schneider y consiste básicamente en girar un esquí hacia afuera en la dirección en la que desea moverse y luego seguirlo con el otro esquí hasta que los dos esquís estén paralelos.
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