Trail running en Colorado: los mejores consejos y rutas para empezar€ €
Entonces, ¿estás pensando en comenzar a correr senderos en Colorado? El trail running es una excelente manera de disfrutar de nuestro fantástico paisaje y de adentrarse más en el campo, más rápido. Y además, estarás en buena compañía. Más corredores que nunca están descubriendo las alegrías de salir de la carretera.
Dicho esto, las carreras de montaña no son nada nuevo en Colorado: la Leadville 100 ha visto a corredores duros correr más de 100 millas a gran altura desde 1983, mientras que la Trans Rockies Run cubre 120 millas de las Montañas Rocosas durante seis días. Pero no dejes que todo eso te intimide.
Kim Fuller es nativa de Colorado y residente de Vail, ha practicado carreras de montaña durante años y considera que es mejor para su cuerpo que correr en carretera.
«Correr por senderos es mucho más amable con las articulaciones que correr por la carretera. Si bien correr por el pavimento puede ser conveniente desde su hogar u oficina, el impacto es duro para su cuerpo y, con el tiempo, es posible que deba dejar de correr. Busque los senderos dentro y alrededor de su comunidad para encontrar una superficie indulgente para entrenar y explorar», dice Fuller.
Si eres un urbanita que busca dar el salto desde el pavimento o un habitante de la alta montaña que busca una nueva descarga de adrenalina en la altura, cubrimos los conceptos básicos del trail running en Colorado y destacamos algunos de los mejores senderos del estado para que comiences. .
Antes de salir a correr fuera de la carretera, deberá invertir en un par de mejores zapatillas de trail running para resistir contra el terreno más rocoso. Obtenga más información sobre qué tipo de equipo necesita en su equipo en nuestro artículo sobre básicos de trail running.
¿Es más difícil correr por senderos que correr por carretera?
En resumen, sí, correr por senderos es más difícil que correr por carretera. Para empezar, presenta más colinas y terreno irregular, y en Colorado, hay que lidiar con los factores adicionales de gran altitud y vida silvestre.
Incluso si ya vive aquí y está bien aclimatado, hacer la transición de caminar a correr puede ser difícil. Cuanto más alto vaya, más tendrá que trabajar su sistema cardiovascular para llevar oxígeno a sus músculos, lo que significa que experimentará una frecuencia cardíaca más elevada que la que experimentaría al nivel del mar, y saldrá del soplo más rápido.
Si, como la mayoría de nuestra población, vive en Denver, los senderos que le gustaría probar podrían ser otra milla más altos si se dirige a las tierras altas, así que espere un nuevo desafío, pero no se desanime.
«¡Disfrute del viaje! Las carreras de montaña pueden ofrecer bastante elevación, especialmente en lugares como las Montañas Rocosas en Colorado, por lo que está bien caminar y correr a medida que alcanza sus millas», aconseja Fuller.
Puede obtener más información en nuestro artículo sobre corriendo a gran alturapero baste decir que querrá ajustar su ritmo inicialmente, llevar un mochila de hidratación y estar dispuesto a caminar por las cosas empinadas.
Hablando de las cosas empinadas, otro contratiempo cuando se trata de correr senderos en Colorado es el grado promedio de los senderos. Muchas de las rutas de senderismo más populares del estado aumentan de altura a una velocidad de aproximadamente 1,000 pies por milla, lo cual es lo suficientemente difícil en una caminata. Si estás en la transición de correr por carretera, querrás sacrificar tu ritmo normal a cambio del placer de escalar.
La pieza final a considerar es la vida silvestre. Si ya vives en Colorado y haces senderismo regularmente, no serás ajeno a los ocasionales encuentro con osos y debes saber tu León de montaña y la seguridad de las serpientes, pero si eres un corredor urbano, aún vale la pena señalar que es probable que te encuentres, y potencialmente asustes, a más vida silvestre en el campo que en Pearl Street, por lo que existe un riesgo adicional.
¿Cómo encuentro rutas de trail running?
La belleza y la diversidad de los senderos de Colorado son una razón de peso para intentar correr senderos, según Fuller:
«Hay tantos senderos asombrosos en Colorado para explorar. Es raro poder correr en el desierto alto, a través de álamos temblones y hasta un lago alpino, todo dentro de la misma región del mismo estado. Puedes salir en un aventura de fin de semana y encuentra un terreno fuera de lo común en el desierto de Colorado, o simplemente sal por tu puerta para encontrar oportunidades de carrera de primer nivel que no están lejos de casa».
si estas listo para iniciarse en el trail running en Colorado, puede correr cualquier sendero que recorra, teóricamente hablando, pero muchas de sus caminatas favoritas pueden ser un poco desalentadoras y ocupadas, por lo que hemos reunido algunos senderos excelentes repartidos por todo el estado que ofrecen paisajes impresionantes sin demasiado mucha ganancia de elevación. No estamos diciendo que serán fáciles, pero estos son excelentes senderos para comenzar.
El mejor sendero para correr cerca de Denver: Red Rocks Trading Post Trail
Distancia: 1.4 millas
Desnivel: 357 pies
La icónica sala de conciertos de piedra arenisca roja (que ha albergado conciertos de los Beatles, U2 y muchos más) es una de las favoritas entre los corredores de primera línea y los fanáticos de la música. Esta carrera corta pero dulce te lleva a recorrer diez increíbles formaciones rocosas de arenisca roja, algunas de las cuales son incluso más altas que las cataratas del Niágara, así como al anfiteatro de 9500 asientos, que es una vista impresionante en sí misma. Si buscas más distancia, puedes dar un par de vueltas o intentar correr los 380 escalones desde el escenario hasta la cima.
Estacione en el lote sur y tome el sendero bien marcado justo al sur del museo del Salón de la Fama de la Música de Colorado.
El mejor sendero para correr en Genesee Park: Chavez y Beaver Brook Trail Loop
Distancia: 5 millas
Desnivel: 1120 pies
Este sendero cerca de Genesee Park forma un hermoso bucle sombreado y lo lleva a lo largo de Beaver Brook cerca de Bald Mountain a través de un bosque de pinos hasta una hermosa cascada y un impresionante mirador panorámico.
Tome la salida 253 de la I-70 y estacione en el estacionamiento de Stapleton Road para comenzar a recorrer Beaver Brook Trail. Cuando llegue a la intersección con Chavez Trail, vaya en cualquier dirección para hacer el circuito.
El mejor sendero para correr en Colorado Springs: The Palmer Trail (sección 16)
Distancia: 5.7 millas
Desnivel: 1,290 pies
Palmer Park está ubicado justo en el centro de Colorado Springs y ofrece más de 25 millas de senderos. Fue nombrado Mejor Parque Urbano por la revista Elevation Outdoors en 2017. Como suele ser el caso, hay muchas formas de conectar los diferentes senderos para hacer que su carrera sea tan larga o corta como desee, pero sugerimos la sección 16 de Palmer. sendero que forma un bucle satisfactorio y lo lleva a través de Manitou Open Space y Bear Creek Cañon Park.
Estacione en el lote de Bear Creek Cañón Park y tome la ruta en cualquier dirección.
El mejor sendero para correr en el Parque Nacional de las Montañas Rocosas: The Loch Vale a través de Glacier Gorge Trail
Distancia: 5.4 millas
Desnivel: 1,056 pies
Este impresionante sendero de ida y vuelta comienza desde el comienzo del sendero Glacier Gorge en el parque y lo lleva por una pintoresca cascada de 30 pies hasta el hermoso lago subalpino enmarcado por picos espectaculares como Taylor Peak, Thatchtop Mountain y Sharkstooth.
El mejor sendero para correr en Vail: el sendero del norte
Distancia: 6.7 millas
Desnivel: 1,774
El Sendero Norte corre a lo largo de las montañas al norte de la I-70 en Vail, al otro lado del valle desde el centro turístico, y hay varios senderos o puntos de acceso. El sendero ingresa al Bosque Nacional White River y sube por la montaña con espléndidas vistas de Vail y Gore Range. Conduzca por Red Sandstone Road durante un cuarto de milla y estaciónese a la izquierda.
El mejor sendero para correr en Aspen: el Ute Trail
Distancia: 6 millas
Desnivel: 3,064
Esta desafiante carrera técnica te lleva cuesta arriba desde el centro de la ciudad hasta Ute Rock, donde puedes regresar o seguir hasta la cima de la montaña Aspen. Desde la ciudad, diríjase hacia Ute Ave durante 0,4 millas. Estacione en el área de estacionamiento a la izquierda si está conduciendo, y el sendero comienza a la derecha al otro lado de la calle.
El mejor sendero para correr en Fruita: Flume Canyon Trail
Distancia: 4.8 millas
Desnivel: 557
Este sendero del desierto se encuentra en el Área Recreativa Nacional McInnis Canyons. El sendero comienza en el sendero Flume Canyon y sigue una rama de Flume Creek a través de un cañón angosto con mucha diversión debajo de los pies. Comience desde el comienzo del sendero Pollock Canyon al sur de Fruita.
Diríjase hacia el oeste por Kingsview Road después de cruzar el río Colorado y el comienzo del sendero Pollock Canyon es el último comienzo del sendero a la izquierda.
El mejor sendero para correr cerca de Telluride: Bear Creek Canyon Trail
Distancia: 5 millas
Desnivel: 1,080
Nuestra elección en el hermoso Telluride es Bear Creek Canyon, que comienza en el centro y sigue un cañón montañoso estienda de campañado de 325 acres que ha sido preservado por Telluride Land Trust. Esta inolvidable carrera de ida y vuelta ofrece un paisaje impresionante y termina en las cascadas de Bear Creek Falls.
Encuentra el comienzo del sendero al final de la calle South Pine y síguelo hasta las cataratas.
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