¿Valen la pena los rastreadores de actividad física? Los pros y los contras€ €

Es virtualmente imposible recorrer los senderos en estos días sin ver rastreadores de actividad física atados a las muñecas, y si corres con un amigo que usa uno, está garantizado que nunca escucharás el final de lo bueno que es. Más que un simple monitor de pulso cardiaco, los rastreadores de actividad física de hoy en día pueden brindarle una cantidad asombrosa de datos, desde cuánto tiempo necesita para recuperarse de un entrenamiento hasta qué tan bien está durmiendo. Pero tal vez has estado saliendo en tu zapatillas de trail running durante años sin un reloj que le diga lo que está haciendo, y pueden tener un alto precio, por lo que es posible que se pregunte si valen la pena los rastreadores de actividad física. Aquí presentamos algunos pros y contras de los rastreadores de actividad física para ayudarlo a decidir si desea abrocharse el cinturón o seguir moviéndose sin tecnología.

Ventajas de usar un rastreador de actividad física

Motivación

La razón principal por la que las personas invierten en un rastreador de actividad física es para ayudar a motivarlos a mantenerse activos. Un estudio de 2015 en el Revista americana de medicina preventiva encontró que los participantes aumentaron su actividad física de moderada a vigorosa en más de una hora a la semana cuando usaban un Fitbit. Los rastreadores de actividad física pueden motivarte usando herramientas que te recuerdan levantarte y moverte cuando has estado quieto por mucho tiempo, o tal vez es solo mirar hacia abajo y ver los pasos dados y las calorías quemadas lo que te anima a no saltarte la carrera de esta noche después de todo.

Progreso medible