Yoga para mochileros: 10 poses que puedes hacer en el camino
Caminando por millas, abordando terrenos empinados con los pies atascados en cordones apretados. botas de montaña y llevar todo lo que necesitas para un par de noches en la naturaleza en tu espalda seguramente dejará tu cuerpo pidiendo a gritos un buen estiramiento y nuestra secuencia de yoga para mochileros te tiene cubierto.
Viajar de mochilero hace maravillas para tu cuerpo y tu mente, pero la combinación de caminar largas distancias con el peso y los patrones de compensación que haces para contrarrestar la mayor parte de tu mochila significa que le dolerán los músculos de las piernas y los hombros cuando llegue a su campamento. Es posible que desee subirse a su hamaca al final del díapero antes de hacer eso, quítese las botas y desenrolle su almohadilla para dormir para usar como tapete de yoga improvisado. Disfrutará de una mejor noche de sueño después y empezará a caminar con energía por la mañana.
Viajar de mochilero hace maravillas para tu cuerpo y tu mente, pero la combinación de caminar largas distancias con el peso y los patrones de compensación que haces para contrarrestar la mayor parte de tu mochila significa que te dolerán los músculos de las piernas y los hombros. (Crédito de la imagen: Getty Images)
Contenidos
1. Postura de mariposa (2-4 minutos)
Todo ese caminar fortalece sus caderas en un patrón repetitivo de flexión/extensión, por lo que la rotación externa de esta posición se sentirá como un alivio y brindará un buen estiramiento de los músculos internos de los muslos. (Crédito de la imagen: Rick Cummings)
Todo ese caminar fortalece sus caderas en un patrón repetitivo de flexión/extensión, por lo que la rotación externa de esta posición se sentirá como un alivio y brindará un buen estiramiento de los músculos internos del muslo.
Cuando el clima se calienta, es normal querer renunciar a demasiado tiempo en el interior del gimnasio y, en cambio, ir a las rutas de senderismo, pero eso no significa que tenga que cambiar su práctica de yoga por su botas de montaña – o peor, perderse hermosas tardes porque está sudando en un estudio…
Si está empezando a pensar en su equipo para actividades al aire libre para los meses fríos que se avecinan, es posible que esté considerando las ventajas de las botas para la nieve frente a las botas para caminar. Si está planeando recorrer el sendero en condiciones de nieve, definitivamente querrá un calzado de calidad…
Primeras impresiones El Micro Pulse Top de la marca escocesa de actividades al aire libre Keela es un tipo de capa sensata. Está confeccionada con microforro polar de poliéster de peso 100, suave y acogedor, que es un tejido probado que equilibra la comodidad y el rendimiento. La media cremallera en el cuello te permite…
Primeros pensamientos Recién salidos de la caja, los binoculares Kowa BD32-8XD tienen una estética de diseño bastante distintiva que los diferencia de otros en nuestras revisiones. El estuche de transporte es simple y funcional, pero fuera de la bolsa se sienten excepcionalmente bien para sostener. La bisagra central facilita el ajuste y la rueda de…
¿Las zapatillas de senderismo son buenas para correr? Como muchos aventureros, es posible que te hayas cambiado por el más ligero y versátil. zapato de senderismo en los últimos años, reservándose botas de montaña solo para las condiciones de montaña más retorcidas. Si le gusta mezclar las cosas en los senderos y también disfrutar de…
Primeras impresiones La Atlas es una navaja de camping plegable con junta deslizante compacta fabricada en EE. UU. de TRM (Three Rivers Manufacturing), un fabricante de navajas pequeño pero de rápido crecimiento de Massachusetts. La marca ha construido su reputación sobre la base de una calidad sobresaliente, precios honestos y un servicio al cliente de…