Zapatillas de trail running vs zapatillas de running: ¿cuáles son las diferencias?
Al elegir su calzado, es importante comprender las diferencias entre las zapatillas de trail running y las zapatillas de running.
Existen múltiples diferencias entre las zapatillas de trail running y las zapatillas de running y, por lo general, los corredores eligen su tipo de zapatillas de running según el terreno. Las zapatillas de trail running están diseñadas para hacer frente a terrenos más duros y blandos, mientras que las zapatillas de road running están pensadas para correr sobre superficies más duras y lisas, como el asfalto.
Zapatillas de trail running vs zapatillas de running: suela
La suela de una zapatilla para correr comprende la suela exterior y la suela intermedia. Cada uno de estos componentes estará estructurado y diseñado de forma diferente en las zapatillas de running en carretera y trail, haciéndolos más adecuados para el tipo de terreno en el que se utilizarán.
La suela es la parte de tu zapato que está en contacto directo con el suelo. Por lo tanto, una zapatilla de trail running debe tener una mayor tracción o agarre porque los corredores estarán en una variedad de superficies, como roca mojada, barro, hierba, caminos pedregosos y pendientes pronunciadas.
Si nos fijamos en la suela de una zapatilla de trail running, habrá un diseño, incluidos tacos o tacos, para agarrarse al terreno accidentado.
Las zapatillas de trail running suelen tener un compuesto más pegajoso en la suela para garantizar que los corredores tengan agarre en terrenos rocosos e irregulares. La profundidad de las orejetas variará según el propósito de las zapatillas de trail running, desde caminos accidentados del parque hasta pistas de montaña. Otras zapatillas de trail running cuentan con materiales, como el grafeno, para ofrecer un mejor agarre en una variedad de senderos.
Por el contrario, una zapatilla de running para carretera generalmente tendrá una suela más suave. Hay mucha menos necesidad de tracción sobre asfalto, por lo que el enfoque de la zapatilla para correr estará en una cadencia suave y rápida.
Zapatillas de trail running vs zapatillas de running: amortiguación
La entresuela es la parte de la zapatilla para correr que se encuentra entre la suela y la plantilla. Esta es el área de la zapatilla para correr que proporciona la mayor amortiguación. Por lo general, está hecho de un material de espuma y los niveles de amortiguación varían de varias maneras.
En general, las zapatillas para correr en carretera suelen tener más amortiguación que las zapatillas para correr en senderos porque están diseñadas para superficies duras. Mientras tanto, los senderos son generalmente más suaves bajo los pies y crean niveles más bajos de impacto, por lo que la amortiguación suele ser menor en una zapatilla de trail running.
Además, cuando se corre por senderos, la propiocepción es importante. La propiocepción se describe como el sentido del movimiento propio y la posición del cuerpo y se refiere a cómo los músculos, los tendones y las articulaciones trabajan juntos para brindar conciencia sobre superficies irregulares.
Cuando corre fuera de la carretera, debe poder confiar en su calzado y en la sensación de dónde está su pie y, por lo tanto, a menudo es mejor tener menos amortiguación bajo los pies y una mayor «sensación del suelo».
Obtenga más información leyendo: cómo elegir zapatillas de trail running: caída, suela, agarre, peso y más explicado.
Sin embargo, hay algunas zapatillas de trail running, especialmente de marcas como Hoka One One, que tienen niveles de amortiguación superiores a la media. También hay zapatillas para correr en carretera que tienen niveles reducidos de amortiguación, por ejemplo, una zapatilla para correr en carretera liviana y minimalista que está diseñada para carreras, en comparación con una zapatilla para correr en carretera que se usará para entrenamientos y carreras de ultra distancia.
Además, dependerá de las necesidades del corredor. A algunos corredores les gusta más amortiguación, ya sea que corran por senderos o asfalto, mientras que otros prefieren una amortiguación más minimalista y en contacto con el suelo. A menudo es una elección personal elegir las mejores zapatillas para correr por senderos o por carretera.
Zapatillas de trail running vs zapatillas de running: caída del talón a la punta
La caída del talón a la punta se refiere a la diferencia en el grosor de la entresuela, desde el talón hasta la punta. Con las zapatillas para correr en carretera, la caída suele ser mayor para proteger el tendón de Aquiles y las piernas del fuerte impacto de correr sobre asfalto.
Mientras tanto, con las zapatillas de trail running, la caída del talón a la punta es generalmente menor, lo que significa que el pie está más cerca del suelo. Esto ayuda a mejorar la estabilidad del tobillo y, como se indicó anteriormente, mejora la propiocepción del corredor.
Zapatillas de trail running vs zapatillas de running: poste medial
El poste medial es un inserto de espuma de densidad más dura que se coloca en el lado medial (interior) de la entresuela del zapato. El objetivo del poste medial es controlar la pronación excesiva, dependiendo de tu forma de correr.
Las zapatillas para correr en carretera que se clasifican como «zapatillas de carretera de estabilidad» tendrán un poste central, mientras que la mayoría de las zapatillas para correr en senderos no tienen poste de medalla, por lo que no hay restricción en el movimiento natural y el movimiento del pie.
Zapatillas de trail running vs zapatillas de running: parte superior
La parte superior de una zapatilla para correr consta de tela, rand y cuello del talón, así como lengüeta y cordones. Si comparas las zapatillas de trail running con las zapatillas de running, verás que la parte superior está hecha de materiales más resistentes y resistentes para proteger tus pies y resistir el terreno y los peligros del sendero, por ejemplo, piedras, rocas, vegetación y raíces de árboles.
Las zapatillas de trail running tendrán una rand más robusta y protectora. Esta es el área del zapato entre la parte superior y la suela y donde una capa de material rodea el zapato. El camino ayuda a mantener la parte superior de tela al agregar protección contra peligros naturales y obstáculos.
La adición de una puntera o protector de talón también asegura una mayor durabilidad de una zapatilla de trail running.
Las partes superiores de las zapatillas de trail también pueden tener un tratamiento de repelencia al agua o un forro de Gore-Tex para mantener los pies más secos. Sin embargo, algunas zapatillas de trail están diseñadas deliberadamente con una malla transpirable para evitar que los pies se calienten demasiado y también para permitir que el agua que entra en la zapatilla vuelva a escapar.
En las zapatillas de carretera, la parte superior suele ser más ligera y fina, lo que proporciona una mayor transpirabilidad.
La forma de la parte superior y el ajuste y la sensación serán diferentes de una marca a otra, ya sea una zapatilla de trail running o una zapatilla de carretera. Es una buena idea probarse los zapatos antes de comprarlos.
Zapatillas de trail running vs zapatillas de running: cordones
La lengüeta y el cordón son la parte del zapato que se puede ajustar para permitir que el pie se deslice hacia adentro y también para brindar apoyo cuando corres.
La lengüeta de una zapatilla de trail running puede estar diseñada con un protector contra piedras, para mantener los pequeños trozos de piedra, arena y vegetación fuera de la zapatilla.
Las zapatillas de trail running también deben dar soporte a los pies del corredor durante una carrera en terreno accidentado. Busque cordones «atados», como los que tienen cerraduras o nudos a lo largo del cordón.
Algunas marcas han desarrollado sistemas de cordones para mantener los pies apoyados, como el Quicklace de Salomon que utiliza un bloqueo de palanca para permitir un ajuste uniforme de los cordones a lo largo del zapato y también para mantener los cordones atados. La Sportiva también ha desarrollado recientemente un BOA Fit System para su zapatilla de trail running Cyklon.
La lengüeta y el área de los cordones de una zapatilla para correr en carretera también deben ser cómodos y fáciles de ajustar y atar para ofrecer un buen soporte. Sin embargo, debido a que correr en la carretera es una actividad más uniforme y repetitiva, con mucho menos movimiento de pies y tobillos en comparación con todoterreno, hay menos requisitos para un sistema de cordones y lengüeta altamente técnico.
Zapatillas de trail running vs zapatillas de running: precio
Las zapatillas de trail running suelen tener un precio más alto debido a la mayor necesidad de I+D (investigación y desarrollo), además de la necesidad de un mayor diseño técnico y características para aumentar la longevidad del calzado cuando se somete a la naturaleza áspera de los senderos.
Las zapatillas para correr Read generalmente serán un poco más baratas debido a un diseño más sencillo.
Sin embargo, lo anterior es una generalización y dependerá de la marca y de cómo se desarrolle, diseñe y fabrique la zapatilla de trail y road.
| zapatillas de trail running | zapatillas de carretera | |
| suela | Material, diseño y tacos para proporcionar tracción en senderos | Suela exterior más suave para velocidad en asfalto |
| Amortiguación | Generalmente menos amortiguación para una mayor sensación de suelo. | Más amortiguación para reducir el impacto de los golpes. |
| Caída del talón a la punta | Caída más baja para que el pie esté más cerca del suelo para mejorar la propiocepción | Mayor diferencia para proteger el tendón de Aquiles y las piernas del impacto del asfalto |
| poste medial | Menos probabilidades de tener una publicación medial | Inserto medial para ayudar con la estabilidad en terreno plano |
| Superior | Más detalles para una mayor durabilidad, además de resistente al agua o al agua | Ligero y menos requisito para tener características de durabilidad adicionales |
| cordones | Cordones más técnicos para soporte en senderos difíciles | Sistema de cordones más directo |
| Precio | Puede ser más caro debido a una mayor necesidad de diseño y características técnicas | Por lo general, más barato porque el zapato será más sencillo. |
Hay muchas diferencias cuando se comparan las zapatillas de trail running con las zapatillas de running y variarán de una marca a otra, pero generalmente el objetivo de los diferentes tipos de zapatillas es proporcionar comodidad y seguridad al corredor en diferentes terrenos.
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