¿Qué es parkrun? Una guía rápida del evento de carrera para todos
¿Eres un corredor y te preguntas si hay un evento para ti que no implique golpear el pavimento durante 26 millas, competir contra atletas de clase mundial o saber algo sobre VO2 máx.? Aunque «ultra» y «extremo» están de moda en estos días, es posible que estés buscando algo divertido e inclusivo donde puedas hacer tu actividad favorita y conocer gente nueva. Si esto suena como usted, es posible que desee probar parkrun. ¿Qué es parkrun, preguntas? Siga leyendo para obtener respuestas a todas sus preguntas sobre parkrun, desde cómo funciona hasta los beneficios y todo lo que necesita para hacer su primera.
¿Qué es parkrun?
Parkrun es una serie de carreras semanales de 5 km que tienen lugar en parques de todo el mundo. Parkrun comenzó en el Reino Unido en 2004 como la Contrarreloj de Bushy Park y desde entonces ha crecido a 2000 ubicaciones en 23 países diferentes en los cinco continentes. Según los informes, más de seis millones de personas han participado en parkruns en todo el mundo.
Las carreras de parques se llevan a cabo en parques urbanos y rurales, así como en otros espacios abiertos, como bosques, playas, reservas naturales y alrededor de lagos y embalses. La entrada a Parkrun es gratuita y está abierta a todos, y por todos nos referimos a todos: niños, usuarios de sillas de ruedas, personas correr con perros y gente corriendo con cochecitos. Y, a pesar del nombre, eres tan bienvenido a pasear como a correr.
Parkrun no es una carrera, pero cada evento está a cargo de voluntarios que registrarán su tiempo, si lo desea. Los parkruns suelen tener lugar a la misma hora cada semana, por lo que, por ejemplo, en el Reino Unido, los parkruns tienen lugar los sábados por la mañana a las 9:00 a.m.
Aunque no es obligatorio, a menudo las personas que han completado el Sofá a 5k programa pasan a hacer un parkrun como un medio para celebrar su finalización o continuar su entrenamiento.
¿Cómo funciona un parkrun?
Parkrun es un evento organizado, pero no es complicado unirse. Puede buscar el evento más cercano en la sitio web de parkrun y si no está interesado en que se registre su tiempo, simplemente preséntese antes de la hora de inicio del evento. En la línea de salida, los organizadores repasarán los procedimientos de seguridad y otros anuncios y luego te irás. La ruta estará señalizada por lo que no es necesario estudiarla con antelación.
Si desea que se registre su tiempo, debe registrarse en el sitio web, lo cual solo debe hacer la primera vez. Luego obtendrá un código de barras individualizado que podrá imprimir y llevar al evento. Cuando cruces la línea de meta, se te entregará una ficha de llegada y se escaneará junto con tu código de barras para registrar tu tiempo en el sitio web de parkrun. Si realiza varias carreras en el parque, simplemente traerá el mismo código de barras cada vez. Podrá comprobar sus resultados en el sitio web y realizar un seguimiento de su progreso personal.
¿Cuáles son los beneficios de parkrun?
Siempre hay beneficios al hacer ejercicio al aire libre, a veces denominados ejercicio verdey una revisión de 2020 de la literatura parkrun en Informes de Medicina Preventiva muestra que, además de las mejoras en el estado físico personal, los participantes informaron que la interacción social en un entorno agradable al aire libre fue beneficiosa para la salud mental al ayudar a reducir los sentimientos de aislamiento.
Además, se cree que parkrun tiene algunas ventajas especiales adicionales porque es gratis para unirse y muy inclusivo. Mientras que a menudo necesita calificar atléticamente para participar en eventos competitivos de carreras, o pagar para unirse a una «carrera divertida», no hay restricciones sobre quién puede unirse a parkrun. Una encuesta de 2021 realizada por BMC Salud Pública de 60,000 participantes de parkrun encontró que los encuestados de las áreas más desfavorecidas socioeconómicamente informaron aumentos en sus niveles de actividad y mejoras en su salud y bienestar desde que participaron en parkrun.
¿Qué necesito para parkrun?
No necesitas ningún aparato especial para el parkrun, pero aquí tienes nuestras mejores sugerencias para un parkrun divertido y cómodo:
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