Mejores Geles Energéticos
Los mejores geles energéticos son aquellos que proporcionan energía de forma rápida y eficaz, son fáciles de digerir y tienen un sabor agradable.
A continuación, se presentan algunos consejos para elegir los mejores geles energéticos:
- Elija geles que sean ricos en carbohidratos. Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo. Los geles ricos en carbohidratos suelen contener entre 20 y 30 gramos de carbohidratos por porción.
- Elija geles que sean fáciles de digerir. Los geles fáciles de digerir son importantes para evitar la indigestión y el malestar estomacal. Los geles fáciles de digerir suelen contener ingredientes simples, como azúcares simples, glucosa y fructosa.
- Elija geles que tengan un sabor agradable. Los geles con un sabor agradable son más fáciles de comer y pueden ayudar a mantener el estado de ánimo positivo.
Cuándo usar geles para correr para mejorar el rendimiento
Los geles para correr son una parte común del plan de entrenamiento y carrera de un corredor, ya sea un corredor de carretera o un corredor de senderos,…
A continuación, se presentan algunos ejemplos de geles que son adecuados para los deportes de resistencia:
- Hammer Nutrition Gel: Estos geles son ricos en carbohidratos y fáciles de digerir.
- GU Energy Gel: Estos geles son ricos en carbohidratos y tienen una variedad de sabores.
- Clif Shot Bloks: Estos bloques son ricos en carbohidratos y fáciles de masticar.
- PowerBar Gel: Estos geles son ricos en carbohidratos y tienen una variedad de sabores.
- Maurten Gel: Estos geles son ricos en carbohidratos y se absorben rápidamente.
También es importante considerar el tamaño de la porción y el contenido de calorías cuando se elige un gel energético. Los geles más pequeños son fáciles de transportar y digerir, pero pueden no proporcionar suficiente energía para actividades largas. Los geles más grandes proporcionan más energía, pero pueden ser más difíciles de transportar y digerir.
A continuación, se presentan algunos consejos para tomar geles energéticos:
- Tome geles con regularidad. Intente tomar un gel cada hora o dos para mantener su nivel de energía.
- Tome geles incluso si no tiene hambre. Es importante comer incluso si no tiene hambre para evitar la deshidratación y la fatiga.
- Tome geles con agua o bebida isotónica. Los geles pueden ser difíciles de digerir con el estómago vacío. Tome geles con agua o bebida isotónica para ayudar a su digestión.
Siguiendo estos consejos, podrá asegurarse de que tiene la energía que necesita para disfrutar de sus actividades de resistencia.
Aquí hay algunas de las mejores marcas de geles energéticos, según las opiniones de los usuarios:
- Hammer Nutrition: Esta marca es conocida por sus geles energéticos ricos en carbohidratos y fáciles de digerir.
- GU Energy: Esta marca es conocida por su amplia variedad de sabores y formatos.
- Clif: Esta marca es conocida por sus geles energéticos ricos en carbohidratos y proteínas.
- PowerBar: Esta marca es conocida por sus geles energéticos ricos en carbohidratos y fáciles de transportar.
- Maurten: Esta marca es conocida por sus geles energéticos que se absorben rápidamente.