Lesiones y dolencias de senderismo: cómo evitarlas y tratarlas
La cantidad y el tipo de lesiones de senderismo que podemos sufrir mientras deambulamos por la naturaleza es alucinante. Desde erupciones por hiedra venenosa y picaduras de abejas…
Foam rolling para corredores: mejora la movilidad y el rendimiento
Correr es una de las mejores formas de ejercicio cardiovascular que existe, pero sus asombrosos beneficios para el corazón y los pulmones pueden verse contrarrestados de alguna manera…
Reseña: Pyramid Trek
Primeros pensamientos Una gran cantidad de DEET al 50 % hace que Pyramid Trek sea un aerosol popular y una opción confiable para viajes internacionales: esta es la…
¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?
Si corrió más de lo que corrió ayer, agregó carga a su entrenamiento con pesas o caminó por un sendero más empinado que sus aventuras anteriores, es probable…
Botiquín de primeros auxilios: cómo hacer tu propio botiquín de suministros de emergencia
Los guías de montaña y los jefes de expedición elaboran su propio botiquín de primeros auxilios. Cómo hacer tu propio kit es un conocimiento que vale la pena…
Cómo elegir los mejores repelentes de insectos
Si bien el verano brinda muchas oportunidades al aire libre para excursionistas, corredores de senderos y campistas, también trae consigo la amenaza de bichos e insectos. Los artrópodos…