Golpe de calor y senderismo: cómo evitar los peligros del calor

Le hemos dedicado mucho espacio en las columnas a los peligros de caminar en un frío extremo, desde congelación para hipotermia, pero como sin duda sabe, también hay peligros en el otro extremo del espectro. Siempre escuchamos sobre el vínculo entre el golpe de calor y el senderismo en climas cálidos, pero ¿qué es exactamente el golpe de calor? En este artículo, explicamos este peligro común y grave del senderismo y descubrimos cómo evitar un golpe de calor en una caminata.

¿Qué es un golpe de calor?

De acuerdo con la Clínica Cleveland, el golpe de calor es una afección potencialmente mortal que ocurre cuando la temperatura de su cuerpo supera los 104 °F (40 °C). Es un tipo de hipertermia, donde su cuerpo genera calor más rápido de lo que puede perder a través de los métodos normales como la sudoración. El golpe de calor afecta aproximadamente a 20 de cada 100 000 personas cada año en los EE. UU. y causa entre 240 y 833 muertes al año. Por lo general, es el resultado de un esfuerzo excesivo en condiciones cálidas y húmedas en las que se suda en exceso; esto se conoce como golpe de calor por esfuerzo, mientras que un segundo tipo de golpe de calor llamado golpe de calor sin esfuerzo puede ocurrir como resultado de otros factores como la edad y las condiciones de salud subyacentes.