Raquetas de nieve vs esquí de fondo: ¿qué deporte de invierno es para ti?
Si está considerando mantener su impulso este invierno y permanecer al aire libre en lugar de ir al gimnasio, es posible que tenga curiosidad acerca de los beneficios de las raquetas de nieve frente al esquí de fondo. ¿Cuál es el mejor para ti? ¿Prefieres deslizarte por la nieve o escucharla crujir bajo los pies? Decidimos comparar los dos Deportes de invierno para ayudarte a decidir cuál es mejor para ti.
La verdad es, raquetas de nieve y esquí de fondo son ambos deportes de invierno destacados. Ambas son actividades de bajo impacto que ofrecen un entrenamiento increíble y te sacan al aire libre en el esplendor del invierno, respirando el aire frío vigorizante con endorfinas bombeando a través de tu sistema. Pero aunque a menudo tienen lugar en los mismos lugares, los dos son bastante distintos y requieren diferentes niveles de experiencia y equipo. Echemos un vistazo a algunos de los principales factores distintivos de las raquetas de nieve frente al esquí de fondo para ayudarlo a tomar una decisión.
Raquetas de nieve vs esquí de fondo: velocidad
Si siente la necesidad de velocidad, el esquí de fondo será la mejor opción para usted. Aunque el esquí de fondo no suele ser tan rápido como el esquí alpino, aún puede moverse a velocidades de 7 a 10 mph, más rápido si está esquiando con patines, mientras que con raquetas de nieve se moverá más lento que en su espacio de caminata habitual, lo que representa el raquetas de nieve y nieve profunda bajo los pies. Esto significa que podrá cubrir más terreno y ver más cuando practique esquí de fondo.
Raquetas de nieve vs esquí de fondo: desafío físico
Ahora, tanto las raquetas de nieve como el esquí de fondo te darán un excelente ejercicio, pero el esquí de fondo definitivamente tiene la ventaja aquí en términos de cuán vigoroso es. De hecho, el esquí de fondo ha sido descrito como el mejor ejercicio cardiovascular conocido, según el libro Essentials of Strength Training and Conditioning (de G Gregory Haff y N Travis Triplett), que lo encontró por delante de actividades como correr largas distancias. , raquetas de nieve, ciclismo y remo.
Las demandas físicas de las raquetas de nieve serán similares a las del senderismo, con un poco de peso adicional en los pies, y sin embargo no es nada de lo que burlarse. Si lo que le interesa son las calorías quemadas, este gráfico de Harvard Health en realidad sugiere que caminar con raquetas de nieve quemará más, y eso probablemente se deba a que puede respirar más fácilmente al hacerlo, haciendo un entrenamiento de baja intensidad. El esquí de fondo es decididamente de alta intensidad.
Raquetas de nieve vs esquí de fondo: habilidad requerida
Si está buscando algo en lo que pueda saltar directamente, las raquetas de nieve ganan, pero si disfruta el desafío de aprender una nueva habilidad, es posible que se aburra.
Aprender a usar el equipo, mantener el equilibrio, girar, detenerse y moverse bien en el esquí de fondo requiere algo de tiempo y paciencia, y hay varios diferentes tecnicas para emplear según el terreno, mientras que caminar con raquetas de nieve implica literalmente ponerse las raquetas de nieve y caminar.
Raquetas de nieve vs esquí de fondo: lesiones
No debería sorprender que el esquí de fondo sea un poco más riesgoso, en cuanto a lesiones, que las raquetas de nieve, aunque no se está moviendo tan rápido como en otros tipos de esqui. Un informe para el Revista médica británica encontró que menos del 5% de 1200 esquiadores de fondo sufrieron lesiones, y el 38% de esas lesiones fueron musculoesqueléticas, como hombros dislocados, lesiones de ligamentos de rodilla, fracturas de meseta tibial y esguinces de tobillo.
Aunque no haya un estudio de este tipo sobre las lesiones con raquetas de nieve que podamos encontrar, las raquetas de nieve no están libres de la posibilidad de caídas, y algunos raquetas de nieve experimentan dolor de rodilla con su actividad.
Raquetas de nieve vs esquí de fondo: terreno
Muchas caminatas con raquetas de nieve y esquí de fondo ocurren en el mismo terreno, sin embargo, estás más limitado con los esquís que con las raquetas de nieve. En los esquís, es más fácil moverse a lo largo de la nieve preparada, y no todos los terrenos están abiertos para los esquiadores, aunque ciertamente puede abrir camino, sin embargo, los obstáculos como las ramas caídas son más difíciles de navegar con los esquís, ya que es un terreno especialmente empinado. Puedes ir prácticamente a cualquier lugar donde haya nieve con un par de raquetas de nieve, por lo que si te gusta salir de la pista, esa es la mejor opción para ti.
Raquetas de nieve vs esquí de fondo: coste
Su kit de raquetas de nieve básicamente solo implica elegir un par de raquetas de nieve y vestirse con capas de invierno que probablemente ya tenga. El esquí de fondo definitivamente va a ser un poco más exigente con su billetera, después de todo su equipo de esquí de fondo incluye esquís, botas, bastones y es posible que desee ropa especializada y un cinturón para llevar su equipo. Puede terminar pagando entre $ 350 y $ 1000 solo para comenzar, según el tipo de equipo que desee. Más equipo también significa más problemas para guardarlo en casa y transportarlo cuando quieras salir.
| raquetas de nieve | Esquí de fondo | |
|---|---|---|
| Velocidad | Más lento de lo que es la velocidad normal de caminata | 7-10 mph en promedio |
| Reto físico | Baja intensidad significa que quemas más calorías. | Alta intensidad significa un gran entrenamiento cardiovascular. |
| Habilidad requerida | No se necesita habilidad ni experiencia | Más difícil de aprender, se necesita más habilidad |
| Lesiones | Poco común, aunque algunas personas reportan dolor de rodilla | Menos del 5% de los esquiadores reportan lesiones como lesiones musculoesqueléticas. |
| Terreno | Puedes caminar con raquetas de nieve en cualquier lugar donde haya nieve profunda | Más limitado cuando se trata de nieve profunda, terreno empinado y obstáculos como ramas caídas |
| Costo | Relativamente bajo, todo lo que se necesita es un par de raquetas de nieve y bastones. | Espere $ 350- $ 1000 para comenzar |
Raquetas de nieve vs esquí de fondo: el veredicto
Claramente, es imposible elegir un ganador entre dos deportes excelentes y la respuesta está en lo que hace flotar tu bote. Si te gustan los deportes de alta intensidad que requieren algo de experiencia y no te importa gastar un poco de dinero, el esquí de fondo es una forma realmente excelente de pasar los meses de invierno. Si eres un poco más discreto y te gusta deambular sin mucha restricción en tu movimiento, o si buscas un deporte de invierno económico, ponte las raquetas de nieve. De cualquier manera, estás obligado a tener un gran invierno.
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