La anatomía de una zapatilla de trail running
Las zapatillas de trail running son un elemento imprescindible en la equipación de los corredores a los que les gusta salir del asfalto. Para comprender la anatomía de las mejores zapatillas de trail running, te mostramos las diferentes partes y características. Conocer las diferentes partes de un zapato también lo ayudará a saber cuándo necesita zapatos para correr nuevos.
Suela: Esta es la parte de una zapatilla de trail running que forma la capa exterior, entre el pie y el suelo. La suela exterior es clave para darte tracción en senderos y colinas, al mismo tiempo que ofrece protección contra piedras, rocas y raíces de árboles.
Las suelas casi siempre están hechas de caucho, lo que brinda tracción y durabilidad. Algunas marcas, como inov-8, han llevado el caucho un paso adelante al agregar un producto altamente duradero y flexible llamado grafeno.
El tipo de suela exterior que necesites dependerá de dónde corras. Una banda de rodadura poco profunda será más adecuada para senderos duros, mientras que las suelas con tacos de diferentes profundidades serán buenas para un agarre más agresivo del terreno, como cuando hay barro o piedras.
Entresuela: La entresuela de unas zapatillas de trail running es la capa de amortiguación intercalada entre la suela exterior y la parte superior. La mayoría de las capas de la entresuela están hechas de un material tipo espuma (generalmente EVA) y crean una capa más suave que absorbe el impacto de la carrera y también brinda soporte a su pie.
A algunas personas les gusta mucho la amortiguación de la entresuela, como la que brindan los zapatos HOKA One One, mientras que otras prefieren mucho menos. La amortiguación de la entresuela también dependerá de dónde corras y cuánta protección necesites de los senderos debajo de tus pies.
La gota: Esta es la diferencia de grosor de la suela entre el talón y la puntera. Algunas personas prefieren una caída cero minimalista, mientras que a otras les gusta una caída más grande de hasta alrededor de 12 mm.
La caída afectará la forma en que su pie golpea el suelo y también el estiramiento potencial de los músculos de la pantorrilla. Una zapatilla con caída cero significa que sentirás más el suelo con todo el pie y tu pantorrilla estará más estirada cuando aterrices, mientras que una caída más alta anima al talón a hacer contacto con el suelo primero. También puede reducir el estiramiento y el estrés de la pantorrilla al correr,
Hay un término medio con caídas de entre 6 mm y 8 mm.
Ultimo: Este es el molde del zapato y la parte que dicta el contorno del zapato y, por lo tanto, la forma y el calce del zapato. Hay varias formas diferentes de molde, incluyendo curvas, semicurvas y rectas. Estos moldes se adaptarán a diferentes formas de pies. Así, por ejemplo, una horma recta es mejor para pies más planos, mientras que los pies con arcos altos serán mejores en una horma curva.
Plantilla: Esto también podría llamarse plantilla y es el área del zapato sobre la que se asienta el pie dentro del zapato. La plantilla es la parte que ofrece apoyo y amortiguación adicional. La plantilla suele estar hecha de espuma EVA u OrthoLite.
La plantilla es un área de la zapatilla de trail running que se puede reemplazar si está desgastada o se puede cambiar si se prefiere. A algunos corredores les gusta usar la misma plantilla en todos los zapatos, independientemente de la marca, porque puede ofrecer diferentes niveles de amortiguación y soporte.
Superior: Esta es la sección de la zapatilla de trail running que es toda el área superior. Suele incluir la lengüeta y los cordones. La parte superior mantiene tu pie en su lugar y también lo protege del entorno en el que corres.
La parte superior de los zapatos de trail generalmente está hecha de tela y las marcas reclaman varios niveles de transpirabilidad y durabilidad. Busque diferentes anchos de parte superior también, según el tamaño de sus pies.
Lengüeta y cordones: Esta área del zapato puede hacer o deshacer la comodidad. ¿Prefieres una lengüeta acolchada o una lengüeta más ligera? ¿Qué tal el sistema de cordones? Algunos sistemas de cordones ofrecen sistemas de atado rápido y con una sola mano con la ayuda de un botón, mientras que otros se basan en un formato de cordones más tradicional.
Vale la pena pensar en las zapatillas de trail que te resulten más cómodas y luego comparar la lengüeta y el sistema de cordones con cualquier zapatilla de trail que planees comprar.
Puntera: La puntera es un área adicional de goma, generalmente parte de la rand, que se eleva sobre la parte delantera del zapato para ofrecer una mayor protección contra rocas y escombros en los senderos.
Puntera: La puntera es el espacio dentro de la parte delantera del zapato. Es donde los dedos de los pies y el antepié encajan en el zapato. Esta suele ser la parte más ancha del pie y es importante que el área de la puntera sea lo suficientemente ancha para estar cómodo mientras corres.
Recuerda que tus pies se hincharán cuando hace calor o cuando corres largas distancias, por lo que una mayor cantidad de teo box puede ser una buena idea. Del mismo modo, la puntera no debe ser tan ancha que no soporte el pie.
Tendrás que probar diferentes marcas para ver qué tamaño de puntera te queda mejor.
Copa del talón: El área en la parte trasera del zapato, donde se asienta el talón, se llama copa del talón. A veces se le conoce como el contador del infierno.
Un ajuste cómodo es vital y diferentes marcas y zapatos se adaptarán a la forma de diferentes pies. Por ejemplo, si tienes un tacón angosto, querrás un zapato que sea más angosto en la copa del talón.
Rand: Este suele ser de goma y es la capa extra, formando una tira, que recorre la parte inferior de la zona superior del zapato. El rand se encuentra entre la parte superior y la suela exterior y crea una protección adicional contra los elementos del camino.
Algunas zapatillas de trail running, especialmente aquellas que necesitan hacer frente a terrenos montañosos, tendrán más rand que menos. La rand también podría elevarse en el área del talón y la punta del zapato para agregar protección a estas áreas.
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