¿Cómo deben calzar las botas de montaña? Los mejores consejos y recomendaciones
¿Cómo deben calzar las botas de montaña? Todos sabemos que el senderismo requiere un par de botas o zapatos para caminar de buena calidad, pero para disfrutar al máximo en los senderos, debe asegurarse de que le queden bien.
Es recomendable elegir diferentes tipos de botas para adaptarse a una variedad de senderos, desde pistas de nivel inferior hasta caminos de colinas y rutas de montaña. Además, la elección de las botas de senderismo dependerá de las estaciones, ya que el verano y el invierno requieren botas diferentes para adaptarse al terreno, las condiciones del terreno y el clima.
¿Cómo deben calzar las botas de montaña? Los mejores consejos para la comodidad
El mejor consejo general es este: las botas de montaña deben quedar bien ajustadas en todas partes, no apretar en ninguna parte y ofrecer espacio para mover los dedos de los pies.
Estos son algunos de los mejores consejos para asegurarse de que sus botas de montaña le queden bien.
Pruebatelos
Es difícil aconsejar cuáles son las mejores marcas de botas de montaña porque todos tenemos diferentes tamaños y formas de pies. Cada marca tiene una forma y tamaño diferente, por lo que es una buena idea ir a un minorista o hacer un pedido en línea y probar las botas en la casa para ver cómo se sienten.
Sabrá con bastante rapidez si las botas serán cómodas o si habrá irritaciones. Es posible que espere que las botas que son más rígidas o están hechas de cuero requieran un poco de adaptación, pero no desea gastar muchas millas haciéndolo. Hoy en día, una bota de montaña moderna debe calzar cómodamente desde el principio.
Elige el ajuste sobre la apariencia
Elija siempre una bota de senderismo en función del ajuste, en lugar de su apariencia. Los colores y el diseño pueden ser atractivos, pero si las botas no le quedan bien, se quedarán en un estante en casa con buen aspecto pero sin ser útiles.
Busca un buen apoyo
Una bota de senderismo debe ser cómoda pero también de apoyo. Tu pie, tobillo y piernas serán necesarios para mantenerte erguido en una variedad de terrenos diferentes, por lo que necesitas una bota que te brinde apoyo.
Piensa en cómo encaja la bota en la zona del mediopié y del arco. ¿Su pie se siente cómodo apoyado aunque no demasiado apretado? Sabrás casi de inmediato lo cómoda que será la bota.
Una copa de talón que abraza
El talón del zapato para caminar debe ofrecer una sensación de bloqueo para que la parte trasera del pie no se levante. Sin embargo, no debe ser tan apretado y ordenado que se sienta incómodo.
Cuando se atan (consulte nuestra guía para atar botas de montaña), la bota debe mantener el talón en su lugar para que no se roce la piel. Asegúrese de que no haya nada en el área del talón y el tobillo que roce o moleste, como el hueso del tobillo o el tendón de Aquiles.
Es una buena idea dejar un espacio del ancho de un pulgar entre la punta de los dedos de los pies y la parte delantera de la bota de senderismo. La razón de esto es que al descender por senderos y caminos de colinas, el pie se deslizará un poco hacia adelante en la bota y no querrás que los dedos golpeen la parte delantera interior de la bota.
El antepié también debe ser lo suficientemente ancho para acomodar cómodamente el pie y el calcetín elegido. Asegúrate de probarte las botas con el mismo tipo de calcetín de senderismo que usarás para caminar.
En los días más cálidos o durante las caminatas más largas, tus pies se hincharán naturalmente y eso significa que necesitas volumen en la parte delantera de la bota para acomodar un pie un poco más grande.
Sistema de cordones
El sistema de cordones debe ser fácil de ajustar y ofrecer buenos niveles de apoyo desde el antepié hasta el tobillo.
No querrás tener que atar los cordones tan apretados que creen un bulto en la tela en la parte delantera del pie de la bota, por lo que esto significa que la bota debe tener el ancho adecuado para ti y los cordones simplemente agregan un nivel de extra apoyo.
Asegúrate de que los cordones se eleven hasta el tobillo para brindar apoyo adicional. La mayoría de las botas tendrán de uno a tres ojales en el tobillo y estos ofrecerán mayor o menor soporte. Lea acerca de diferentes botas para diferentes estaciones a continuación.
Plantillas y ortesis
Puedes optar por utilizar las plantillas que vienen con las botas, o cambiar por una que dé menos o más volumen. Además, las plantillas y las plantillas ortopédicas pueden ayudar con problemas como los arcos altos, la pronación excesiva y apoyar su modo de andar particular.
Muchas personas tienen una marca favorita de plantillas u ortesis creadas por un podólogo, que insertan en el calzado para mayor comodidad. Esta puede ser una muy buena idea si sufre molestias y lesiones debido a su modo de andar.
¿Cuál es la temporada?
Una bota de montaña de invierno y una bota de montaña de verano son tipos de botas muy diferentes. En invierno, podría haber nieve o hielo en el suelo. Es probable que también sea más frío y húmedo. Las botas de senderismo de invierno suelen ser más rígidas para hacer frente a terrenos difíciles y tienen más aislamiento e impermeabilización.
Una bota de invierno se sentirá menos cómoda porque la suela es más rígida y el tobillo necesitará más apoyo. Sin embargo, es importante por seguridad y comodidad elegir la bota adecuada para la temporada.
En verano, es probable que tu bota de senderismo sea más ligera y flexible. A menos que vayas de excursión por un terreno montañoso difícil, unas botas de verano serán suficientes. Muchas botas de verano son mucho más cómodas de usar y algunas se sienten más como una zapatilla de trail running que como una bota de montaña.
Esté preparado para cambiar a una bota de senderismo más robusta y duradera a medida que cambien las estaciones.
Una mentalidad flexible
Puedes imaginar que has encontrado una marca de botas de senderismo que se adapta perfectamente a tu pie. Pero a veces los diseños cambian o necesitas una bota que se adapte a una estación o terreno diferente. Es una buena idea ser flexible en su enfoque para elegir una bota de senderismo y el calce adecuado.
El primer consejo fue probar antes de comprar y esto se aplica incluso cuando estás seguro de que conoces la marca de botas de montaña adecuada para ti. Las botas de montaña te deben durar muchos kilómetros y a la hora de renovarlas puede que haya habido cambios en el diseño y fabricación de tu marca favorita.
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