¿Por qué usar un pulsómetro? Usar tecnología para rastrear su ticker

Cuando estás haciendo una actividad aeróbica como correr senderos, senderismo o natación salvaje, su ritmo cardíaco aumenta, lo que entrena su sistema cardiovascular para que sea más eficiente, quema calorías y reduce el colesterol, todo lo cual es una gran noticia. Pero si está buscando mejorar su rendimiento en el camino e ir más lejos o más rápido, es posible que desee invertir en un monitor de frecuencia cardíaca para ayudarlo con su entrenamiento. Pero, ¿por qué usar un monitor de frecuencia cardíaca cuando tienes dos dedos y un cronómetro? En este artículo, analizamos los beneficios de usar un monitor de frecuencia cardíaca y los principales tipos de monitores de frecuencia cardíaca.

¿Por qué usar un pulsómetro?

Mientras que medir tus latidos por minuto te dice exactamente qué tan rápido está latiendo tu corazón, en realidad es solo una pequeña parte del rompecabezas y realmente no te dice qué hacer con esa información. Un monitor de frecuencia cardíaca no solo le brinda más datos científicos sobre su frecuencia cardíaca, sino que puede ayudarlo a ajustar su entrenamiento para alcanzar sus objetivos personales, almacena datos históricos para obtener una imagen más amplia de su rendimiento e incluso le brinda recomendaciones para como recuperar después de una carrera larga u otro entrenamiento.

Si bien hay cierto equipo que absolutamente necesita, como el mejores zapatillas de trail running – No es imprescindible el uso de un pulsómetro. Hay muchas cosas que puedes averiguar usando tu reloj y nuestro artículo sobre cómo determinar tu frecuencia cardíaca normal al correr. Además, puede salir a la naturaleza para alejarse de la tecnología, y eso es completamente razonable. Pero si eres un amante de la tecnología y realmente no quieres seguir parando para tomarte el pulso, y estás buscando información más precisa sobre tu corazón con fines de rendimiento, te encantará entrenar con un monitor de frecuencia cardíaca.

Los monitores de frecuencia cardíaca son pequeños dispositivos que se pueden usar de diferentes maneras, generalmente alrededor de su pecho, muñeca o bíceps, que miden las señales eléctricas de su corazón o recogen información de su pulso y transmiten los datos a un reloj de pulsera o una aplicación que puede usar. acceder desde otro dispositivo. Hoy en día, la información se transmite en tiempo real, por lo que podrás acceder a ella mientras te mueves y usarla para ajustar tu ritmo y técnica según sea necesario. Por ejemplo, si su objetivo es perder peso, su monitor de frecuencia cardíaca le sugerirá su ritmo e intensidad y cuánto tiempo mantenerlo para obtener resultados óptimos. En lugar de simplemente correr lo más fuerte que pueda durante el mayor tiempo posible con la esperanza de perder peso, es posible que de hecho vaya más lento.