9 consejos para hacer senderismo en familia feliz
Caminar es bueno para la salud física y mental. Todos sabemos esto. Y pasar tiempo al aire libre ofrece más beneficios para las familias, como fomentar la comunicación, mejorar los vínculos y simplemente cansar a los niños para que duerman mejor.
Pero, ¿y si sus hijos son de la variedad renuente? Muchos niños preferirían quedarse en casa viendo la televisión o pegados a los teléfonos inteligentes oa los juegos electrónicos. Siga estos consejos y trucos comprobados para hacer caminatas familiares más felices.
1. Déjalos elegir
Esto puede parecer una idea tonta porque si les pide a los niños que elijan lo que quieren hacer, es posible que decidan que es mejor quedarse adentro. Pero si les muestra una lista de actividades al aire libre que suenan emocionantes, es más probable que les abra el apetito.
También se da el caso de que decirles a los niños qué hacer no ayuda a largo plazo. Es mucho mejor alentarlos a ser curiosos o hacer que piensen en aventuras en lugar de «simplemente salir a caminar».
Podría sugerir algunas ideas para caminatas más interesantes, como trig bagging, orientación en un parque local o geocaching.
¿Qué tal combinar una caminata con un viaje a la playa o un parque de aventuras?
De esta manera, estarán pensando en lo que les gustaría hacer, en lugar de que planees una caminata para ellos y esperes que les guste.
2. Haz un mapa
Los mapas pueden ser emocionantes, pero para los niños pueden parecer abrumadores. Enséñeles la alegría de los mapas, y los conceptos básicos de cómo leer un mapa, pidiéndoles que hagan un mapa primero.
Podría decirles que hagan un mapa como base de una aventura, como visitar un río y una cascada, escalar rocas y rodar por una ladera. Dígales que marquen todas estas ideas en un mapa.
Luego, muéstreles un mapa del sistema operativo a gran escala. Explícales algunos de los símbolos clave, como los marcadores de cumbres, peñascos, ríos y el mar.
Lo más probable es que te pidan que los saques para ver cómo se ve la tierra en el mapa que les has mostrado.
Consejo: Un mapa local podría ser bueno para esta actividad.
3. ¿Ya llegamos?
Si necesita viajar una distancia para llegar a un lugar para dar un paseo, algunos niños se aburrirán o se pondrán nerviosos. Para evitar esta frustración de los padres, necesitará algunas tácticas de entretenimiento para el viaje.
Planifique con anticipación haciendo una lista de reproducción familiar para cantar, disfrute de algunos de los juegos de autos clásicos (piense, espío, 20 preguntas o encuentre el auto amarillo) y tome algunos bocadillos para el viaje.
La mejor idea es mantener los viajes lo más cortos posible. Si puede caminar desde su casa, mucho mejor, o intente ir en bicicleta a un gran lugar para caminar.
4. Compra el equipo adecuado
Si los niños están mojados o tienen frío, se sentirán miserables. Por lo tanto, asegúrese de que tengan la ropa adecuada para salir a caminar.
Hay muchos sitios web de equipos de segunda mano y grupos de Facebook donde puedes comprar artículos más baratos o preguntarles a amigos con niños mayores si tienen algo que compartir.
Los elementos esenciales incluyen calzado resistente e impermeable (botas de montaña o zapatos de montaña según la temporada y las condiciones), una chaqueta impermeable, gorro y guantes.
La mochila de un niño para que cada uno pueda llevar sus propias cosas también es siempre una buena idea.
5. Elige una letra o tema
Cuando salga a caminar, trate de pensar en algo para distraer a los niños de caminar. Dígales que busquen o localicen tantos elementos que comiencen con una letra, como «T».
O elige un tema, como ver diferentes pájaros, mariposas, flores silvestres, árboles o insectos. Podría ser una buena idea comprar algunas ayudas, tal vez una lupa, binoculares pequeños o un libro o una aplicación que ayude a identificar la vida silvestre.
La mayoría de los niños caminarán más lejos en busca de detectar algo.
6. Las golosinas y los bocadillos están bien
A muchos padres les preocupa que estén malcriando a sus hijos al «animarlos» a caminar con golosinas y refrigerios. Por ejemplo, «Puedes tomar un refrigerio si llegas a la línea de la cerca».
Si bien demasiados dulces no son buenos para la salud de nadie, debe recordar que está al aire libre y quema calorías de todos modos. Trate de elegir refrigerios más saludables siempre que sea posible, ¡pero tenga en cuenta el propósito de las golosinas!
Un padre dijo: «Sí, sé que dar un regalo a los niños cuando han llegado a un punto de referencia suena como un soborno, pero si eso los hace salir y disfrutar del campo, estoy de acuerdo con eso. ¡Funciona para nuestros hijos!»
7. Pide prestado a un amigo o perro
Si tiene más de un hijo, las discusiones entre hermanos pueden arruinar con demasiada frecuencia un paseo. Dígales a sus hijos que pueden elegir a un amigo para la caminata o pedir prestado un perro si tiene a alguien que confíe en usted para hacer esto.
Cuando los niños conversan con sus amigos o pasean a un perro, es mucho menos probable que se den cuenta de lo lejos que caminan o de que están «haciendo algo aburrido con uno de sus padres».
8. Haz planes regulares
A los niños les gusta tener eventos que esperar, por lo que debe planificar actividades para hacer juntos los próximos fines de semana y días festivos.
Déjelos pensar más y más grande, también. Podría planear caminar hasta la cima de una colina y luego hasta la cima de una montaña. Puede rastrear la ruta de un sendero fluvial durante varios fines de semana o realizar un seguimiento de una ruta a pie de larga distancia en un mapa.
Pasar tiempo al aire libre debe ser divertido, y es probable que cree grandes lazos y recuerdos tanto para adultos como para niños.
9. Crea buenos recuerdos
Aproveche al máximo cada viaje de senderismo que compartan juntos creando algunos registros de memoria artística utilizando materiales que encontraron durante su caminata, así como fotografías.
Los niños pueden participar en la creación de estos recuerdos recogiendo cualquier cosa, desde hojas y piñas hasta guijarros y plumas al caminar. Por supuesto, querrá educar a los niños sobre lo que pueden y no deben eliminar de la naturaleza.
Puede usar un libro de recortes antiguo o crear un registro digital.
Tener estos libros o bancos de recuerdos ayuda a animarlos a salir a dar otro paseo porque puede mostrarles lo divertido que fue.
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