Qué comer antes de correr: los mejores consejos de un nutricionista deportivo€ €

Saber qué comer antes de correr puede marcar la diferencia. Correr por senderos es una manera fantástica de mantenerse en forma en todo momento del año, en todos los climas, pero saber cuándo comer durante el entrenamiento es clave para que sea una experiencia lo más agradable y beneficiosa posible. Si está participando en una carrera, es muy importante que su plan de abastecimiento de combustible antes del evento sea correcto para evitar una variedad de problemas que afecten el rendimiento.

Coma y beba muy poco y corre el riesgo de perder la energía para completar su carrera al ritmo deseado, y toda la experiencia puede convertirse en una lucha horrible. Ve al otro lado, y come y bebe demasiado antes de correr, y tus entrañas podrían comenzar a protestar antes de que hayas completado la primera milla. Como en la vida cotidiana, el equilibrio y la moderación son claves a la hora de gestionar la ingesta de alimentos y bebidas mientras corres.

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