¿Está bien correr después de comer? Bueno, la respuesta es depende…€ €

Todos los corredores son diferentes, pero el consejo general es que no corras demasiado pronto después de una comida copiosa. Mientras tanto, generalmente se sugiere que los corredores consuman un refrigerio alrededor de una hora antes de salir a correr. Lo que comes después de correr también es muy importante.

Una puntada o un calambre estomacal son comunes si corre demasiado pronto después de comer (Crédito de la imagen: Getty)

¿Qué sucede si comes una comida abundante y corres tras ella?

La mayoría de las personas necesitan alimentarse adecuadamente para correr, pero consumir una comida copiosa (digamos 600 calorías o más de proteínas, carbohidratos y grasas) y luego correr demasiado pronto después generalmente hace que la salida sea desagradable.

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